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緩解疲勞眼睛方法是什么?

2017-04-19 14:14:46  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:眼睛是心靈的窗戶,眼睛健康對于我們生活來說是很重要的,但是因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力太大,電子產(chǎn)品越來越多,很多人都出現(xiàn)了眼睛疲勞的現(xiàn)象,可

眼睛是心靈的窗戶,眼睛健康對于我們生活來說是很重要的,但是因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力太大,電子產(chǎn)品越來越多,很多人都出現(xiàn)了眼睛疲勞的現(xiàn)象,可是大家都認(rèn)為眼睛疲勞沒什么大毛病,其實(shí)不是的,眼睛長期疲勞的話,是會(huì)導(dǎo)致眼睛疾病發(fā)生,那么,緩解眼睛疲勞吃什么呢?一起來看看吧。

一、飲品緩解眼部疲勞

1.黑豆核桃沖牛奶

黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點(diǎn)共進(jìn)??稍黾友a(bǔ)腎力量,增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。

2.枸杞桑葚粥

枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。

二、眼部瑜伽有效緩解白領(lǐng)眼疲勞

1.遠(yuǎn)近視

作用:提高眼肌的集中力,有效緩解因長時(shí)間盯視某一點(diǎn)所造成的疲勞感。

動(dòng)作:任何舒服的坐姿或站姿,放松雙肩,豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸,右手握拳,拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲,左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動(dòng),雙眼視線看右手大拇指,再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息??蛇M(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。

上面的文章,為大家詳細(xì)的介紹了緩解眼睛疲勞的方法,現(xiàn)在大家都應(yīng)該清楚了吧,眼睛疲勞的人平常一定要改善不良的生活作息,注意用眼習(xí)慣,如果眼睛疲勞的時(shí)候,可以用毛巾熱敷來緩解,最好不要使用滴眼液,避免產(chǎn)生依賴感。

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