緩解疲勞眼睛方法是什么？
眼睛是心靈的窗戶，眼睛健康對(duì)于我們生活來(lái)說(shuō)是很重要的，但是因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力太大，電子產(chǎn)品越來(lái)越多，很多人都出現(xiàn)了眼睛疲勞的現(xiàn)象，可是大家都認(rèn)為眼睛疲勞沒(méi)什么大毛病，其實(shí)不是的，眼睛長(zhǎng)期疲勞的話，是會(huì)導(dǎo)致眼睛疾病發(fā)生，那么，緩解眼睛疲勞吃什么呢？一起來(lái)看看吧。
一、飲品緩解眼部疲勞
1.黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)?？稍黾友a(bǔ)腎力量，增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
二、眼部瑜伽有效緩解白領(lǐng)眼疲勞
1.遠(yuǎn)近視
作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間盯視某一點(diǎn)所造成的疲勞感。
動(dòng)作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動(dòng)，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息?？蛇M(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。
上面的文章，為大家詳細(xì)的介紹了緩解眼睛疲勞的方法，現(xiàn)在大家都應(yīng)該清楚了吧，眼睛疲勞的人平常一定要改善不良的生活作息，注意用眼習(xí)慣，如果眼睛疲勞的時(shí)候，可以用毛巾熱敷來(lái)緩解，最好不要使用滴眼液，避免產(chǎn)生依賴感。
