今天是世界精神衛(wèi)生日，至今為止，已經(jīng)有25年了，今年主題是：心理健康、社會(huì)和諧。相比癌癥、心血管疾病、三高等常見疾病，心理疾病、精神疾病往往被人們忽視，其實(shí)，你細(xì)心觀察的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)精神疾病患者日益增多，國(guó)民的精神衛(wèi)生常識(shí)較為單薄，精神衛(wèi)生也是健康的基礎(chǔ)，如何通過精神衛(wèi)生，來調(diào)節(jié)身體成了重中之重，不妨從這些事情開始。

國(guó)民精神衛(wèi)生需要治療

在當(dāng)前，中國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展取得了較為矚目的成績(jī)，在很多領(lǐng)域，都有一席之地，但是，在工業(yè)化進(jìn)程中，有人有這樣感覺，價(jià)值觀正在不斷的改變，原有的價(jià)值觀正在被一步步的消減，各種心理問題日益凸顯。

不久前，國(guó)家衛(wèi)生部門召開的發(fā)布會(huì)上指出，中國(guó)目前有登記的精神障礙患者竟然高達(dá)四百萬人，綜合其它常見的精神疾病患者來說，中國(guó)的精神疾病患者已經(jīng)超過一億了。

這樣的數(shù)字是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其它國(guó)家的，而就全世界來說，精神障礙患者也有很多，今年世衛(wèi)組織的一項(xiàng)報(bào)告中顯示，全世界十個(gè)人中就有一個(gè)人在精神方面出現(xiàn)問題，這樣的比例是極高的，與之相應(yīng)的，能夠幫助別人緩解這些疾病的醫(yī)療工作者卻很少，在全世界，從事精神衛(wèi)生方面的工作人員甚至占不到全球醫(yī)護(hù)人員的百分之一，這樣的比例也是一個(gè)保健誤區(qū)。

精神疾病有哪些

想要保護(hù)好精神衛(wèi)生，預(yù)防、治療精神衛(wèi)生疾病成了一件非常重要的事情，一般來說，人們會(huì)把精神衛(wèi)生和心理衛(wèi)生聯(lián)系起來。

常見的精神疾病有很多，包括抑郁癥、精神分裂癥、癡呆癥、智力障礙、自閉癥等，這些耳熟能詳?shù)募膊?，都是屬于精神疾病的范疇，需要大家多加注意?/p>

如何保護(hù)好精神衛(wèi)生

對(duì)于疾病重在預(yù)防，對(duì)于精神衛(wèi)生同樣如此，在日常生活中，要做到保護(hù)好精神衛(wèi)生，要從哪些事情著手呢？

1、不能壓抑情緒

相比男性，女性往往會(huì)一個(gè)人思考太多，把什么事情都悶在心里是常有的事情，抑郁癥剛好就因?yàn)檫@樣而“偏愛”女性。

在世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)中顯示，全球共有四億人患有抑郁癥，其中女性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性。

情緒的釋放是保證精神健康的前提，在生活中，開心、歡樂、生氣、煩躁都是情緒的表現(xiàn)，要是把這些情緒壓抑住，不進(jìn)行釋放，往往會(huì)傷害到身體，對(duì)于女性來說，不要壓抑自己的情緒，要學(xué)會(huì)釋放情緒，這樣對(duì)于保護(hù)精神健康有非常好的幫助。

2、工作之余學(xué)會(huì)放松

對(duì)于上班族來說，無盡的工作讓自己感覺呼吸都是那么的困難，再遇到工作中繁復(fù)的事情，更是會(huì)感覺像是得了精神分裂一樣。

精神分裂也是大家需要預(yù)防的情況，作為常見的一種精神隱疾，在世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)中顯示，全世界有兩千萬患者患上了精神分裂癥。

這些精神分裂癥往往會(huì)出現(xiàn)幻聽、妄想的情況，讓人無法正常的生活、學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)造成精神疾病的出現(xiàn)。

在工作之余學(xué)會(huì)放松是一件非常重要的事情，在這個(gè)時(shí)候，可以出去游玩，也可以通過運(yùn)動(dòng)，例如，在周末進(jìn)行騎自行車都是不錯(cuò)的選擇。

3、老年人學(xué)會(huì)自我消遣

生活中，經(jīng)常會(huì)聽到空巢老人的新聞，隨著年齡的增大，不少老年人的生理機(jī)能開始衰老，內(nèi)分泌也開始衰退，自己一個(gè)人獨(dú)居的時(shí)候，往往會(huì)感覺到孤獨(dú)、寂寞。

悲觀、消極的情緒是極其容易出現(xiàn)的，再加上容易忘記事情，會(huì)造成老年人精神出現(xiàn)障礙，這樣的情況往往還會(huì)造成一些疾病的出現(xiàn)。

針對(duì)老年人的心理健康問題，老年人自己要學(xué)會(huì)消遣，可以找其他老年人進(jìn)行娛樂，下象棋、跳廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的做法;另外，則是子女要給予這些老年人更多的關(guān)心，隔三差五的回家看望老年人，對(duì)于老年人的心理也有較好的慰藉，能夠避免精神疾病傷害到身體。

4、適當(dāng)?shù)目葱睦磲t(yī)生

相比其他醫(yī)生，很少有人會(huì)去醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，其實(shí)不然，心理醫(yī)生在當(dāng)前越來越重要，通過咨詢心理醫(yī)生對(duì)于了解病情、保健身體有非常好的幫助。

察覺到自己的情緒出現(xiàn)異常、意志開始減退都可以向心理醫(yī)生述說，通過心理醫(yī)生的治療，對(duì)于保護(hù)心理健康、精神衛(wèi)生有非常好的幫助。

結(jié)語：以上就是關(guān)于世界精神衛(wèi)生日到來之際，大家應(yīng)該關(guān)注精神衛(wèi)生的相關(guān)描述，在生活中關(guān)注精神衛(wèi)生是一件非常重要的事情，從這些小事情開始，關(guān)注精神衛(wèi)生，對(duì)于保健身體、調(diào)節(jié)身體有很好的幫助，希望大家能夠多多注意，保護(hù)好精神健康，讓身體更健康。