夏季到了，炎熱的天氣伴隨的也是滾滾的汗水，但是大家要知道一些出汗注意事項(xiàng)哦，就是出汗后有哪些事情是不能做的，如果錯(cuò)了的話，甚至可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，下面我們就來(lái)看看，如何從出汗部位看健康，腋下多汗怎么辦？

溫度高、濕度大、氣壓低，讓人體極易出汗，血液黏稠度增加，醫(yī)院心血管疾病患者就診量在這個(gè)時(shí)段也猛增。高血壓病人血壓控制不好，病情易出現(xiàn)反復(fù)和波動(dòng)。

此外，不少人喜歡在出汗后猛吹空調(diào)，受冷熱溫度突然刺激，易出現(xiàn)心肌梗死、中風(fēng)、猝死。

今年60歲的李女士體形偏胖，年輕的時(shí)候血壓就偏高，平時(shí)在家活動(dòng)也不多，到了夏天就更不愛(ài)出門。

前幾天一天早上，她出門去銀行，因?yàn)殂y行人多，擠得她是滿頭大汗。一到家，她就急忙打開空調(diào)，吃了一點(diǎn)西瓜，沒(méi)多久，她就覺(jué)得頭暈不止，摔倒在地。送到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是中風(fēng)猝死。

據(jù)主任醫(yī)師介紹，最近收到不少冠心病及中風(fēng)復(fù)發(fā)的患者，不少是因?yàn)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣不好而導(dǎo)致的。

夏天滿頭大汗時(shí)，體溫很高，心血管處于舒張狀態(tài)，一下進(jìn)入空調(diào)房間或猛吹電風(fēng)扇，驟冷使血管緊急收縮，這時(shí)患有高血壓、慢性冠心病的患者最容易出現(xiàn)意外，就會(huì)發(fā)生心肌梗死。

他建議，夏季高溫時(shí)，市民不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，也不能滿頭大汗時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹。

出汗后不能立刻擦汗

夏季炎熱出汗，因?yàn)楹挂豪锖宣}分，如果流到眼睛里會(huì)很難受，很多人都會(huì)選擇立刻擦掉，而且會(huì)認(rèn)為擦完汗會(huì)很涼爽，但實(shí)際上這樣的觀點(diǎn)卻是錯(cuò)誤的。

高溫條件下，汗腺會(huì)分泌出大量汗液，從物理學(xué)角度來(lái)講，汗液蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，起到散熱降溫的作用，如果出汗后立即擦掉，身體的熱量并沒(méi)有散發(fā)掉，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，對(duì)健康不利。

因此，如果你還在不停地出汗，就不要急著擦掉。

用濕巾擦汗不健康

一般來(lái)說(shuō)，夏季擦汗最舒服的方式是用毛巾淘水擦汗，但很多人為了方便會(huì)選擇用濕巾擦汗。濕巾是一種無(wú)紡布作材料，但是很多廠家為了降低成本用的卻是棉布或纖維類材料，容易發(fā)霉、變質(zhì)，用濕巾擦完后，手上往往會(huì)有殘留物，這些殘留物往往對(duì)身體有著一定的危害。

而且濕巾含有酒精等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)皮膚有著很大的刺激性，如果用濕巾擦臉的話會(huì)使毛孔粗大，使皮膚水分蒸發(fā)得更快，使皮膚會(huì)越來(lái)越干，造成皮膚紅腫粗糙，甚至引發(fā)一些皮膚疾病。

出汗后吹空調(diào)應(yīng)立刻擦汗

夏季兒童在外面玩耍后往往都會(huì)一頭大汗鉆進(jìn)空調(diào)房享受空調(diào)的涼爽，但其實(shí)出汗后立刻進(jìn)空調(diào)房，會(huì)導(dǎo)致體溫驟降，應(yīng)該立刻把汗擦掉，同時(shí)還要避開空調(diào)冷風(fēng)直吹，以免汗腺閉塞。

大汗淋漓后不要用冷毛巾擦汗

夏天的時(shí)候很多人在運(yùn)動(dòng)大汗淋漓后，用冷毛巾拿出來(lái)擦汗，但其實(shí)用冷毛巾擦汗會(huì)使皮膚受到冷刺激，導(dǎo)致毛孔緊閉，毛細(xì)血管收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來(lái)，人不但不會(huì)感到?jīng)隹欤€會(huì)感到更加燥熱。

最好用溫毛巾先將汗水擦掉，此時(shí)皮膚毛孔及毛細(xì)血管可迅速?gòu)堥_，有利于熱量更好地散發(fā)出來(lái)，人體反而會(huì)感到?jīng)鏊孢m。

出汗后不能洗冷水澡

夏季有的人運(yùn)動(dòng)之后出了一身大汗，然后為了涼快便去沖了把冷水澡，但是出汗后洗冷水澡是健康一項(xiàng)大忌！

因?yàn)槠つw接觸冷水后，毛細(xì)血管突然收縮變細(xì)，大量血液回流心臟，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)心慌、氣短、頭暈等癥狀，所以應(yīng)該先休息一會(huì)，等體溫恢復(fù)、汗液干了后再去洗澡。

夏天出汗多怎么辦

臉部出汗處理方法

造成臉部較容易出汗的原因很可能是汗腺過(guò)于發(fā)達(dá)，或者是調(diào)節(jié)汗水的功能區(qū)比較敏感，所以特別容易出汗。

小編推薦各位可以隨身帶個(gè)吸水性比較好的干毛巾，出門前還可以放在冰箱里冰一下，或者可以考慮平時(shí)將一瓶水冰在冷凍室里，出門前帶著冰凍水和毛巾一起出門。冰凍水在融化的過(guò)程中就可以降溫，減少出汗。

另外為了幫助降溫，還可以考慮將冰塊放入保溫盒里，帶塊毛巾，需要的時(shí)候就取一個(gè)冰塊放在毛巾里慢慢讓它融化，這樣可以幫助降溫。

在飲食方面還應(yīng)當(dāng)盡量避免吃辛辣油膩的食物，多吃酸性的東西來(lái)固澀止汗，少喝酒抽煙，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對(duì)于年輕人還可以減少長(zhǎng)青春痘的可能性。

腋窩出汗處理方法

在夏天，每天清洗腋窩非常重要，對(duì)于腋窩有異味的朋友們來(lái)說(shuō)，不僅需要清洗，還需要加強(qiáng)清洗的力度，讓腋窩舒適清爽;如果腋窩出汗嚴(yán)重的情況下，可以選擇剔除腋毛。

尤其是男性，腋毛非常旺盛，在夏天容易滋生各種細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生異味，為了徹底清潔腋窩，便于輕松的清洗腋窩，讓腋窩更干爽，可以考慮剔除腋窩內(nèi)的腋毛。

此外還應(yīng)當(dāng)盡量避免大量的運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇腋窩出汗的頻率和出汗量。

腳心出汗處理方法

夏季時(shí)，很多人無(wú)論是赤腳還是穿鞋都會(huì)有腳汗多的情況，嚴(yán)重的往往會(huì)把襪子都給浸濕，雙腳非常難受。

針對(duì)這種情況，小編推薦各位回到家可以試一下用熱水泡腳的時(shí)候，加十幾毫升醋，泡完腳擦干之后，用棉花棒在腳上擦碘酒，過(guò)一會(huì)兒再擦一下醫(yī)用酒精脫碘，持續(xù)一星期左右便能有效治療腳心出汗多的毛病。

夏季到來(lái)讓每個(gè)人又愛(ài)又恨，愛(ài)的是夏天可以穿上寬松舒適的衣服，恨的又是天氣熱總是出汗，出汗多讓每個(gè)人苦不堪言，但不科學(xué)的擦汗會(huì)讓我們的身體健康受到危害，所以各位可以試試小編推薦的方法，讓這個(gè)夏天更加舒爽。

出汗后多久可以洗澡

出汗后不能馬上洗澡。出汗后立即洗澡對(duì)身體壞處多多，不論是洗冷水澡還是熱水浴，都不利于機(jī)體血液循環(huán)，會(huì)影響心腦血管健康，長(zhǎng)期如此，會(huì)給身體帶來(lái)不利影響。

出汗后立即洗澡的壞處洗熱水澡出汗后馬上洗熱水澡，會(huì)使皮膚血管進(jìn)一步擴(kuò)張，水分進(jìn)一步流失，容易引起脫水。熱水刺激還可以進(jìn)一步促進(jìn)血液流向皮膚及肌肉部位的血管，反而導(dǎo)致心臟和大腦等重要器官供血不足，容易導(dǎo)致缺氧癥狀。

洗冷水澡洗涼水澡，由于冷水刺激，皮膚血管收縮，皮膚散熱困難而導(dǎo)致體溫升高;還可能引起感冒、胃腸痙攣、肌肉抽筋等情況。

出汗后多久洗澡最好出汗后一般在休息半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，就可以洗澡了，此時(shí)機(jī)體的代謝循環(huán)已經(jīng)趨于正常，也不會(huì)有汗水排出，體溫也恢復(fù)了正常，洗澡是最佳時(shí)間。

大量出汗不宜馬上洗澡，建議在出汗后飲用一杯溫淡鹽水，休息半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)再洗澡，此時(shí)血液流動(dòng)速度趨于正常，身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)正常，洗澡不會(huì)給機(jī)體帶來(lái)不利影響。

出汗后洗澡宜洗溫水澡出汗后洗澡宜洗溫水澡，40℃的溫水澡是最適合的，溫度太高易刺激皮膚血管擴(kuò)張，加快血流速度。

易加劇皮膚干燥程度，使皮膚瘙癢;若是洗溫度的太低的溫水澡，則容易導(dǎo)致毛孔緊閉，體內(nèi)熱量散發(fā)不出，易著涼，長(zhǎng)期如此對(duì)腸胃喝關(guān)節(jié)不好。

結(jié)語(yǔ)：出汗后的一些事項(xiàng)也要多加注意哦，千萬(wàn)不要不當(dāng)一回事，這個(gè)可不行，上文中也有給大家介紹一些，希望能對(duì)各位朋友起到一定的幫助，我們一定要好好對(duì)待自己身體，千萬(wàn)不要被一些看似不起眼的小過(guò)失，而導(dǎo)致身體受到傷害，這樣是十分不好的。