在中國(guó)有一個(gè)長(zhǎng)壽村，這里的老人平均壽命都在75歲以上，所以有一段時(shí)間這一地區(qū)被捧上神壇，很多人去當(dāng)?shù)芈糜魏投燃?，一時(shí)之間熱鬧無(wú)比。由此可見(jiàn)，大家對(duì)長(zhǎng)壽的熱情從古至今都從未減退。不僅中國(guó)如此，國(guó)外也是一樣。日本作為世界上工作壓力最大，壽命卻最長(zhǎng)的國(guó)家，一直被大家質(zhì)疑。日本很多文化都是從中國(guó)流傳過(guò)去的，這也是為何日本字和中國(guó)相似的原因，另外飲茶文化以及服裝等等，也是幾百年前由中國(guó)傳入，后經(jīng)改善才形成了今日的日本文化。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

就是這樣一個(gè)國(guó)家卻是長(zhǎng)壽大國(guó)，日本人的平均壽命居然達(dá)到了83.7歲，占據(jù)了世界最高位!而在我們國(guó)家，人平均壽命才達(dá)到了74.8歲左右，就隔了這一片海洋，為何就有如此大的區(qū)別呢?

其實(shí)，長(zhǎng)壽的人并沒(méi)用什么秘籍，無(wú)非就是做到了以下幾點(diǎn)。

第一、保持樂(lè)觀的心態(tài)

日本人交往方式都比較平和，而且有完善的社會(huì)和醫(yī)療制度，所以他們面對(duì)事情很少有焦躁的情緒。

類(lèi)似我們國(guó)家大媽搶座的事情更是很少登上新聞，從一角度來(lái)看這種平和心態(tài)正是長(zhǎng)壽的秘訣之一。

長(zhǎng)壽老人如果能保持樂(lè)觀的心態(tài)，遇事通透且不驕不躁，如此才能利于器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)血管來(lái)說(shuō)也能起到保護(hù)作用。

相反，脾氣暴躁的人不僅會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，盛怒之下血管也會(huì)異常收縮，從而導(dǎo)致疾病找上自己。

第二、飲食結(jié)構(gòu)非常合理

中國(guó)雖然是“舌尖”大國(guó)，有上百乃至上千種美味，但唯獨(dú)有一點(diǎn)是和日本無(wú)法媲美的，那就是飲食結(jié)構(gòu)的合理性。

想必有不少人都吃過(guò)日本料理，價(jià)格雖說(shuō)相對(duì)較高，但食物搭配非常合理，無(wú)論是蔬菜還是肉類(lèi)，都進(jìn)行了完美的中和。

日本人的飲食理念正是：少量多吃，不會(huì)吃的過(guò)于飽。

而中國(guó)人則不相同，中國(guó)人講究吃好喝好，對(duì)于葷素搭配遵循著葷多素少的理念。

當(dāng)然，這種心理是和窮困時(shí)期的歷史有關(guān)，畢竟窮過(guò)的人對(duì)肉類(lèi)有更強(qiáng)烈的欲望。

然而這也為心血管疾病埋下了隱患，長(zhǎng)期大量攝入高熱量、高脂肪類(lèi)的食物，導(dǎo)致血管逐漸硬化，最終心血管疾病來(lái)敲門(mén)。

第三、生活節(jié)奏慢

日本的溫泉文化歷史悠久，當(dāng)?shù)氐臏厝际翘烊恍纬傻?，而且日本人大部分都有泡溫泉的?xí)慣。

溫泉中含有豐富的礦物質(zhì)，不僅能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還有保健美容和護(hù)膚的效果。

最主要的是在這樣的環(huán)境中，生活節(jié)奏也變得緩慢，這是中國(guó)人做不到的地方。

在中國(guó)越是繁華的城市，人們就越享受著“快餐”生活。

每天得不到充分的休息，別說(shuō)是泡溫泉了，就連想要早點(diǎn)上床睡覺(jué)都是奢望。

身體健康過(guò)分被透支，自然也沒(méi)有長(zhǎng)壽這一說(shuō)!

第四、對(duì)運(yùn)動(dòng)的重視程度

運(yùn)動(dòng)是維持身體健康不能缺少的方法。

日本人相對(duì)與中國(guó)來(lái)說(shuō)更注重運(yùn)動(dòng)。

在日本，自行車(chē)是日本人代步的首選，一是日本城市環(huán)境適合騎自行車(chē)，二是，日本的出租車(chē)價(jià)格昂貴，多以很多人除了騎車(chē)就是走路。

所以，我們也常在電視上看到“日劇跑”這種文化。

我們很多減肥的人一直喊“邁開(kāi)腿，管住嘴”，養(yǎng)生人一直踐行所謂的“養(yǎng)生之道”，這也就說(shuō)明，我們是有健康意識(shí)的，但多半人掛在了只動(dòng)嘴，不動(dòng)腿的行為上。

長(zhǎng)壽保健的日常誤區(qū)

1)皮膚發(fā)癢用手抓

冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。

2)戴口罩防冷

鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

3)飲酒御寒

飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過(guò)后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。

4)熱水洗臉

冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。

5)手腳冰凍用火烤

冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時(shí)，如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。

6)蒙頭睡覺(jué)

把頭蒙在被窩里，感覺(jué)上暖和一些，但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無(wú)力。