想要擁有一個(gè)健康的身體是生命最為基本的渴求，因?yàn)槿藫碛幸粋€(gè)健康的體魄，可以為生活帶來(lái)很多的方便，而在生活中很多健康的小習(xí)慣卻沒(méi)有被人正確的認(rèn)知，導(dǎo)致了錯(cuò)失很多健康的機(jī)會(huì)，但是你知道嗎？如果我們想要生活更加健康，下面這些生活習(xí)慣就是必不可少的，因?yàn)橹挥兄匾暺疬@些生活習(xí)慣，才可以有效的保護(hù)身體健康！

如何保持健康

一、每年至少體檢一次

疾病一直以來(lái)都是人類最大的殺手，小到感冒發(fā)燒，大至癌癥腫瘤，疾病對(duì)于身體健康的影響十分巨大，而人總不能在患上疾病后才選擇治療，最好的方法就是將疾病據(jù)至于身體之外，因此體檢就顯得十分有必要了！

通過(guò)體檢實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)身體健康的變化，但身體某一數(shù)值出現(xiàn)大幅變化時(shí)請(qǐng)注意了，這種情況很有可能是疾病出現(xiàn)在身體上所導(dǎo)致的，因此在生活中通過(guò)體檢可以幫助我們有效的保護(hù)身體健康！

二、笑口常開

生活中經(jīng)常笑一笑可以很好的保護(hù)身體，減少疾病出現(xiàn)的幾率，因?yàn)樾?duì)于身體來(lái)說(shuō)是一種很好的放松，它可以很好的促進(jìn)面部以及腦部的血液循環(huán)，而血液循環(huán)對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有著十分重要的意義！

人經(jīng)常笑可以有效的鍛煉肺部、放松肌肉這些效果對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有著十分重要的意義，如肺部得到鍛煉，可以讓身體攝入更多的氧氣，肌肉放松，可以讓身體內(nèi)部血液循環(huán)更加輕松，因此在生活中笑是一件我們應(yīng)該常做的事情，因?yàn)檫@樣可以有效的保護(hù)身體健康！

三、曬太陽(yáng)

經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)同樣有著十分巨大的好處，因?yàn)闀裉?yáng)可以很好的補(bǔ)充身體中的維生素D，維生素D是一種對(duì)于身體有著良好的保健效果，甚至對(duì)于很多的癌癥都有著抑制效果，可以說(shuō)是一種對(duì)于身體健康有著巨大保護(hù)的物質(zhì)！

而維生素D在生活中是很難通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充的，只有通過(guò)曬太陽(yáng)才可以快速的積累身體中的維生素D，因此在生活中曬太陽(yáng)是十分有必要的事情！

四、養(yǎng)寵物

養(yǎng)寵物同樣是一種可以有效保護(hù)身體健康的事情，減少疾病出現(xiàn)幾率的事情，尤其是對(duì)于獨(dú)居的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)寵物可以趕走獨(dú)居的寂寞感，這可以有效的減少人出現(xiàn)孤僻癥這樣的情況，因此在生活中不妨養(yǎng)一只寵物來(lái)陪伴自己！

五、水果及時(shí)食用

很多人將水果買回家后會(huì)忘記食用，甚至將水果放在一個(gè)地方很長(zhǎng)時(shí)間才想起來(lái)去食用它們，但是你知道嗎？在生活中水果要是沒(méi)有及時(shí)的食用，就會(huì)導(dǎo)致水果中的營(yíng)養(yǎng)元素大幅度的流失，讓水果變的毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚至有可能還會(huì)滋生很多的細(xì)菌！

因此我們?cè)谏钪袑?duì)于購(gòu)買回來(lái)的水果就要及時(shí)的食用，最好的方法就是吃多少買多少，這樣可以有效的防止水果營(yíng)養(yǎng)流失過(guò)多，使得食用后健康遭受損害這種情況出現(xiàn)在身體上！

六、每周至少運(yùn)動(dòng)一次

每周至少運(yùn)動(dòng)一次，因?yàn)槿碎L(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致疾病，會(huì)讓身體健康出現(xiàn)很大的問(wèn)題，因此在生活中運(yùn)動(dòng)是必不可少的，而這個(gè)周期就是“每一周”！

通過(guò)充分的運(yùn)動(dòng)可以有效的減少身體健康遭受損害的幾率，讓身體更加強(qiáng)健，而人體強(qiáng)健了，疾病自然就會(huì)減少，所以在生活中多多的運(yùn)動(dòng)是最為重要的事情！

七、每天娛樂(lè)時(shí)間最少一小時(shí)

不論是看書、看電視、玩電腦每天最少給自己保持一個(gè)小時(shí)的娛樂(lè)時(shí)間，因?yàn)閵蕵?lè)是十分重要的事情，給自己保持最基本的娛樂(lè)時(shí)間，能夠很好的減少生活中的壓力，要知道壓力也叫做萬(wàn)病之源，在生活中如果壓力過(guò)大很容易的就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)許多的心理疾?。?/p>

因此在生活中我們一定要給自己保留一個(gè)娛樂(lè)的時(shí)間，這樣做便可以有效的減少壓力，保護(hù)好身體的健康，所以在生活中一定要給自己留有娛樂(lè)的時(shí)間哦！這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率！

結(jié)語(yǔ)：很多疾病在生活中都是可以避免的，只要我們擁有良好的習(xí)慣，健康的身體少不了良好的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣也是健康生活不可避免的事情，因此保持良好的習(xí)慣，讓自己一直都健健康康的，對(duì)于人來(lái)說(shuō)是十分重要的事情！