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天生的無病體質(zhì)是如何被摧毀的

2017-07-04 13:09:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對我們每個人來說,除去先天有遺傳病的人,我們從出生后,身體并沒有受到疾病的困擾,可以說,通常情況下我們天生都是一副無病的體質(zhì)。但是

對我們每個人來說,除去先天有遺傳病的人,我們從出生后,身體并沒有受到疾病的困擾,可以說,通常情況下我們天生都是一副無病的體質(zhì)。但是很多人現(xiàn)在正遭受疾病的困擾,身體健康程度一步步下滑,身體免疫力不斷下降,讓人苦不堪言。其實(shí)想要提高身體免疫力,保持健康的體質(zhì)并不難。

哪些生活習(xí)慣會摧毀健康

1、久坐不動

隨著生活節(jié)奏的加快,很多人在工作中投入大量的時間和精力,每天為了完成手里的工作而兢兢業(yè)業(yè),往往伏案而坐很久,手里的事情沒結(jié)束,他們都不會起身活動的。

這樣的久坐雖然體現(xiàn)了對于工作的認(rèn)真和負(fù)責(zé),但是對健康卻造成了很大的傷害。

久坐會讓人的下肢變得粗壯,因?yàn)殚L時間坐著不動,血液集中在下半身,而無法順暢回流到上半身,這樣就會導(dǎo)致下半身變得粗壯。

另外,久坐不動會對頸椎造成非常大的傷害,正常情況下,頸椎呈現(xiàn)出“S”的形狀,而當(dāng)我們坐下來的時候,尤其是坐在椅子上的時候,此時頸椎則呈現(xiàn)出“C”的形狀。

如果坐在那的時間長的話,那么頸椎將長時間處在一個壓迫的狀態(tài),這樣頸椎就常會有酸痛感出現(xiàn),時間長了就會發(fā)展為頸椎病,嚴(yán)重危害身體健康。

2、吃得太飽

吃飯是我們每個人每天必須要做的事情,這樣不僅可以幫助我們填飽肚子,我們也可以從食物中攝取足夠的營養(yǎng),從而維持機(jī)體的正常運(yùn)行。

不過不少人都害怕這一頓飯沒吃飽的話,很快就會餓,餓著肚子的滋味可著實(shí)不好受,所以常有人喜歡吃得飽飽的,喜歡這樣的飽腹感。

吃得飽飽的的確讓人非常滿足,但是如果經(jīng)常這樣的飽腹,那么對身體健康可就不好了。

常吃得太飽就會給腸胃的消化帶來極大的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃的食物無法被及時消化掉,就會轉(zhuǎn)換為脂肪堆積在體內(nèi),致人發(fā)胖。

另外,吃完飯后,為了幫助消化胃中的食物,大腦的血液就會大量涌向腸胃,而身體的血液總量是固定不變的,所以就會造成大腦供血不足。

經(jīng)常吃太飽的話就會導(dǎo)致大腦長期供血不足,大腦的功能也會受到影響,長此以往就會加速大腦的衰老,嚴(yán)重的甚至還會形成“老年癡呆”!

3、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜也是摧毀你體質(zhì)的一種方式,很多人只是以“身不由己”為借口。但是小編還是要和大家講解一下經(jīng)常熬夜是如何摧毀身體健康的。首先睡眠是人體恢復(fù)元?dú)獾臅r間段,如果睡眠時間不夠充足,將會影響身體恢復(fù)原本的活力。兒童的健康睡眠在10小時作用,成年人的健康睡眠時間則在8小時左右。

其次,睡眠時間是身體自我排毒的時間,夜晚11點(diǎn)之后身體的五臟六腑在依次排毒,將身體內(nèi)部的毒素排出體外。很多人認(rèn)為自己體內(nèi)沒有什么毒素,殊不知我們每時每刻呼進(jìn)身體的空氣中就含有對身體有害的物質(zhì),我們一日三餐吃進(jìn)去的食物中也有身體不需要的“垃圾”。這些物質(zhì)如果不能及時排出體外將會成為體內(nèi)的“百病之源”。

所以,小編建議大家一定要保證正常的睡眠時間,不可經(jīng)常熬夜,否則將會因小失大,沒有了健康的身體,就沒有了奮斗的本錢。

4、有病不醫(yī)

小時候,我們的父母就教育我們,如果身體有了病痛,最好去醫(yī)院檢查一下,但是當(dāng)我們長大后,這些話就會忘在腦后。

當(dāng)身體有一些病痛的時候,很多人想到的不是去醫(yī)院檢查,而是吃些藥物來止住病痛,而且這樣的經(jīng)歷相信不少人都會有過的。

其實(shí)身體有一些小病痛的時候,往往意味著身體健康出了問題,雖然吃藥的確可以緩解病痛,但是長期以往的話,身體反而會增強(qiáng)了耐藥性,導(dǎo)致藥物無法消除病痛。

更重要的是,很多病痛往往都是大病來臨前的征兆,打個比方,胃癌早期的時候,就常會有胃部隱隱作痛、食欲不振的癥狀,如果我們只是以為這是簡單的胃病,只是吃一些胃藥就應(yīng)付了事的話,那么胃癌將會一步步惡化,最終難以治療,甚至還會剝奪我們的生命。

所以當(dāng)我們的身體有些病痛的時候,千萬不要覺得忍著,或者吃藥就可以解決的,最好還是去醫(yī)院檢查一下,檢查出疾病就可以盡早治療,這樣就可以幫助身體免受疾病的侵害了。

結(jié)語:誰都不愿意被疾病困擾,身體健康了,我們才可以有足夠的資本去完成想要完成的事情。但是生活中的一些不良習(xí)慣,如上述小編所提到的四種習(xí)慣是很多人都會有的,殊不知這樣的習(xí)慣正在一步步摧毀身體健康,所以我們想要身體健康,想要身體不被疾病困擾著,一定要改掉這些不良習(xí)慣。

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