人類(lèi)作為萬(wàn)物的靈長(zhǎng)，擁有著其它生物不具備的豐富的感情和一些細(xì)微的小習(xí)慣。而打哈欠就是其中的一種，每一個(gè)人從誕生在這個(gè)世界上開(kāi)始，直到生命的盡頭都會(huì)有打哈欠的習(xí)慣。當(dāng)睡眠不足感到困倦之時(shí)、當(dāng)工作忙碌勞累臨身之時(shí)、當(dāng)情緒緊張異常之時(shí)……哈欠仿佛無(wú)處不在，但是很多人又無(wú)法理解它究竟對(duì)我們有什么作用，哈欠是不是真的如此神秘呢？其實(shí)這一切都可以用科學(xué)的理論來(lái)進(jìn)行解釋。

一、為什么要打哈欠

1、休息不夠

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏往往都比較快，繁重的任務(wù)、無(wú)數(shù)的會(huì)議讓人們犧牲了太多的休息時(shí)間。如此就會(huì)出現(xiàn)睡眠不夠或者休息太遲的情況發(fā)生。要知道，睡眠是恢復(fù)精神的最佳方式，如果連基本的休息時(shí)間都無(wú)法保證，那么自然會(huì)哈欠連天。

2、缺少營(yíng)養(yǎng)

盡管現(xiàn)在的物質(zhì)生活水平已經(jīng)得到了極大的提高，按道理說(shuō)應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，但是正是因?yàn)樯钏降奶岣撸籼薜娜藗儾趴赡軙?huì)養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，但是一旦這樣做了就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的情況。這樣就很容易就會(huì)因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而不斷的打哈欠。

二、打哈欠好處

其實(shí)凡事只要是存在那么就必然有其合理的地方，根據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，一次打哈欠的時(shí)間大約是六秒鐘，在這個(gè)期間人會(huì)閉目塞聽(tīng)，全身的神經(jīng)和肌肉也會(huì)都到松弛。它是一種人體在長(zhǎng)期進(jìn)化過(guò)程中形成的本能反應(yīng)，就像心跳和呼吸一樣不會(huì)受到人本身的意志干預(yù)。有一些朋友會(huì)認(rèn)為打哈欠是一個(gè)“無(wú)用的動(dòng)作”，只能表示身體的困倦，其實(shí)不然，它對(duì)人體還是有著相當(dāng)多的好處的。

1、使人清醒

當(dāng)人們?cè)诖蚬返臅r(shí)候，其實(shí)是對(duì)心理和身體的一種放松，同時(shí)對(duì)人體起著一定的生理保護(hù)作用。人體通過(guò)打哈欠這個(gè)活動(dòng)來(lái)使得血液中的氧氣含量增加，達(dá)到讓人精神振奮的目標(biāo)。此外，在打哈欠時(shí)吸入的外界空氣能夠使鼻腔中血管的溫度下降，從而使得溫度相對(duì)較低的血液輸送到大腦之中，然后大腦在低溫的刺激下會(huì)保持清醒的狀態(tài)和良好的運(yùn)行性能。所以說(shuō)打哈欠不僅僅是自然的生理反映，還是一種能夠讓人們保持清醒的機(jī)制。

2、放松身體

也許你曾有過(guò)這樣的體驗(yàn)，在緊張的學(xué)習(xí)或者工作生活中，偶爾感到困倦打了個(gè)哈欠后會(huì)產(chǎn)生一種非常舒服的感覺(jué)，這是因?yàn)槿梭w的神經(jīng)系統(tǒng)在運(yùn)行的過(guò)程中會(huì)消耗大量的能量，同時(shí)還會(huì)排出一些二氧化碳，而當(dāng)我們正常的呼吸不能把這些二氧化碳及時(shí)排出體外時(shí)，過(guò)多的二氧化碳就會(huì)在身體之中進(jìn)行累積，從而引起胸腔沉悶的情況，身體的各個(gè)器官也會(huì)感到勞累。而打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過(guò)多的二氧化碳，讓身體恢復(fù)舒適的正常狀態(tài)，而且能夠起到保護(hù)身體的作用。

3、鍛煉五臟

盡管小小的哈欠很不起眼，但是專家指出，就是打哈欠這個(gè)動(dòng)作讓身體的很多部位都得到了充分的運(yùn)動(dòng)。首先當(dāng)人的打哈欠的時(shí)候，嘴部張得比較大，臉部的肌肉開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)，下頜部位也被撐開(kāi)。外界的空氣大量的進(jìn)入人體的肺中，腹部的肌肉也會(huì)鼓起來(lái)，當(dāng)達(dá)到肺的最大負(fù)載時(shí)，空氣又被呼了出去。在這個(gè)過(guò)程中，可以對(duì)身體的血液循環(huán)起到不錯(cuò)的促進(jìn)作用，同時(shí)也放松了眼部和喉部的肌肉。

三、與淚水的關(guān)系

對(duì)打哈欠體會(huì)比較深刻的朋友可能會(huì)注意到，當(dāng)我們覺(jué)得十分困倦并且已經(jīng)哈欠連天的時(shí)候，眼睛之中常常會(huì)溢出淚水。這不是因?yàn)橄氲搅耸裁磦牡氖虑?，而是因?yàn)樵诖蚬返臅r(shí)候嘴巴張得比較大，此時(shí)面部、喉部的肌肉繃得比較緊，從而導(dǎo)致口腔和鼻腔的壓力增大，阻擋了鼻腔排泄淚水的工作，淚水流不下去，就會(huì)積攢在眼睛之中，使得雙眼看起來(lái)眼淚汪汪，甚至流了出來(lái)。其實(shí)，不僅打哈欠會(huì)流眼淚，人在開(kāi)懷大笑、打噴嚏、咳嗽甚至嘔吐時(shí)都會(huì)出現(xiàn)這種情況，這其中的道理都是相通的。

結(jié)語(yǔ)：以上就是編者給大家?guī)?lái)的關(guān)于打哈欠對(duì)身體好處的一些簡(jiǎn)單介紹。打哈欠是生活中非常常見(jiàn)的一種動(dòng)作，平時(shí)也不會(huì)引起人們的注意，但是它的確是一種對(duì)人體有很多好處的動(dòng)作。如果您經(jīng)常有打哈欠的情況，那么就要注意是不是最近太過(guò)于勞累，從而讓身體處于亞健康的狀態(tài)。只要我們每個(gè)人都能用心的觀察身體給我們發(fā)出的信號(hào)，就可以避免很多健康方面的危機(jī)。