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4個(gè)惡習(xí)導(dǎo)致頸椎越來越受傷

2017-07-04 13:08:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)如今,頸椎病已經(jīng)成了一種很常見的疾病,調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),超過百分之21的人群患有頸椎病,而且這個(gè)比例每年都會增長。頸椎病不僅造成患者頸

現(xiàn)如今,頸椎病已經(jīng)成了一種很常見的疾病,調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),超過百分之21的人群患有頸椎病,而且這個(gè)比例每年都會增長。頸椎病不僅造成患者頸椎疼痛難忍,同時(shí)也會引起頭暈?zāi)垦?、食欲不振等不良癥狀,嚴(yán)重威脅人們的身體健康。越來越多的人患上了頸椎病,究其原因還是與不良生活習(xí)慣有關(guān),生活中的這些不良習(xí)慣實(shí)際上都是對頸椎造成了很大的傷害。

傷害頸椎的行為

1、久坐不動

隨著生活節(jié)奏的加快,很多人在工作上要耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力,為此,常會在辦公桌前伏案而坐很長時(shí)間,等到手頭的工作完成了,才會起身活動一下。

久坐的危害其實(shí)非常大,給我們的健康帶來很大的傷害,不僅會導(dǎo)致肚腩越來越大,下半身越來越粗壯,而且也會給頸椎帶來很大的傷害。

健康的頸椎呈現(xiàn)的是“S”型,而當(dāng)我們坐在椅子上的時(shí)候,為了追求舒適感,頸椎就會不自覺呈現(xiàn)出“C”字形狀,如果坐的時(shí)間較長的話,也就是說,頸椎將長時(shí)間保持這個(gè)形狀,上身前傾時(shí)間一長,頸椎的生理弧度就難以保持,導(dǎo)致頸椎疼痛,出現(xiàn)了頸椎病。

可以說,久坐不動是患頸椎病的一大主要因素,很多上班族的頸椎都不好,實(shí)際上就是上班族成天久坐在辦公桌前不動造成的。

2、躺著玩手機(jī)

手機(jī)的出現(xiàn)讓每個(gè)人的交流變得無比暢通和方便,而現(xiàn)在,手機(jī)已經(jīng)不單單是一部通訊工具,手機(jī)的智能化極大的方便人們的生活,人們衣食住行往往只需要一部手機(jī)就可以搞定了。

雖然手機(jī)讓人們的生活變得豐富多彩,但是人們的健康卻也不可避免的被玩手機(jī)所傷害,玩手機(jī)時(shí)間長了,眼睛會大受影響,導(dǎo)致視力下降;同時(shí)很多人由于玩手機(jī)時(shí)間長,導(dǎo)致患上肌腱鞘炎,手指頭非常疼痛,不得不去醫(yī)院接受治療。

而玩手機(jī)的方式中,要屬躺著玩手機(jī)的傷害是最大的,雖然躺著玩手機(jī)讓人覺得這個(gè)姿勢非常舒服,但是在享受舒服的同時(shí),人們的頸椎卻不得不付出受傷的代價(jià)。

躺著玩手機(jī)的時(shí)候,實(shí)際上頭部處于一個(gè)俯視的姿勢,雖然這樣可以保證手機(jī)屏幕看得清楚,但是這樣會導(dǎo)致頸椎處在一個(gè)非生理狀態(tài);而當(dāng)這種非生理狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間長了,就會導(dǎo)致頸椎后面的肌肉和韌帶受到過度的牽拉,導(dǎo)致疼痛,久而久之就會形成頸椎病。

3、喜歡選用高枕頭

睡覺是我們每天都會做的事情,也是我們身體體力和精力恢復(fù)的最好方式,而枕頭就是我們睡覺的時(shí)候必須要用到的物品。

很多人往往忽視了枕頭的重要性,實(shí)際上,如果枕頭選不對,對頸椎的傷害可是非常大的。

古人常說“高枕無憂”,但是如果我們長期睡在高的枕頭上的話,那么是非常不可取的。

從生理角度來說,枕頭高度以8-12厘米為宜,一旦超過這個(gè)高度的話,那么我們枕在這樣的枕頭上,實(shí)際上我們的頸椎是保持一個(gè)很不合理的角度,類似于低著頭的姿勢,這樣全身的血液流通不暢,容易堵塞在頸椎處,所以一覺醒來會覺得自己的頸椎非常疼痛,長期以往就會落下頸椎病。

如果睡覺不用枕頭或者枕頭高度很低的話,那么在睡覺的過程中,會導(dǎo)致頸椎韌帶長時(shí)間緊繃,從而會出現(xiàn)勞損,并且還非常容易落枕,對頸椎也會造成很大的傷害。

4、喜歡去推拿館

頸椎病會引發(fā)很多不良反應(yīng),不僅如此,頸椎病往往只能通過藥物來緩解疼痛,卻無法徹底根治,想要根治頸椎病,就必須依靠中醫(yī)按摩的方式。

推拿是中醫(yī)學(xué)中一個(gè)非常重要的治療手法,實(shí)際上就是依靠穴位的按摩達(dá)到減緩疼痛的作用,所以不少人在知道自己頸椎不好的情況下,不愿意去正規(guī)醫(yī)院接受治療,而是喜歡去一些推拿館,讓技師為期按摩頸椎。

其實(shí)按摩頸椎并不是隨便揉按兩下就可以的,也是需要非常專業(yè)的手法才可以的,如果按摩手法不正確,或者按摩的力度不恰當(dāng)以及按摩的穴位選不對的話,反而會加重頸椎的疼痛,導(dǎo)致頸椎病癥狀越來越嚴(yán)重。

如果頸椎出現(xiàn)明顯的疼痛、酸澀、肌肉緊繃、轉(zhuǎn)頭費(fèi)力時(shí),一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查做正規(guī)治療,萬不可圖便宜省事去那些推拿館按摩。

結(jié)語:頸椎是連接我們頭部和身體的部位,也是我們非常需要保護(hù)的地方,很多人都會有一定程度的頸椎病,頸椎會非常疼痛,同時(shí)也會有很多不良反應(yīng),實(shí)際上頸椎病都是不良的生活習(xí)慣造成的,上述四大不良習(xí)慣是很多人都會有的,實(shí)際上已經(jīng)對頸椎產(chǎn)生很大的傷害了,希望我們可以多加注意,好好保護(hù)我們的頸椎。

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