正所謂“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，我們每個(gè)人身上多多少少會(huì)有一些壞習(xí)慣，所以從小到大，家長(zhǎng)和老師就一直教育我們要改掉身上的這些壞習(xí)慣，做一個(gè)品行兼優(yōu)的人。有的壞習(xí)慣我們是一定要改正的，可是有的壞習(xí)慣從健康角度來(lái)說(shuō)卻是值得保留的，因?yàn)檫@些壞習(xí)慣可以幫我們提高身體健康程度，幫助我們不再被疾病困擾。

那么哪些壞習(xí)慣可以幫助我們更加健康呢？

一、起床不疊被子

小的時(shí)候父母就教育我們起床后要把被子疊的整整齊齊的，而在住校的時(shí)候，學(xué)校會(huì)經(jīng)常檢查學(xué)生有沒(méi)有將杯子疊的整整齊齊的，可以說(shuō)，從小到大我們就被灌輸不疊被子是一個(gè)不好的習(xí)慣，是一個(gè)人懶散、邋遢的表現(xiàn)。

可是相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，起床不疊被子要比疊被子來(lái)得更加有利于健康。

睡覺(jué)的時(shí)候，身體其實(shí)一直在做新陳代謝，不僅會(huì)呼出大量的廢氣，同時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候身體也會(huì)出汗，這些廢氣雜質(zhì)就會(huì)吸附在被子上。

如果我們睡醒后就疊被子，那么被子上的這些物質(zhì)反而無(wú)法散發(fā)出去，導(dǎo)致這些有害物質(zhì)會(huì)大量繁殖，等到再次蓋被子的時(shí)候，這些有害物質(zhì)就會(huì)對(duì)人體形成傷害。

所以專家建議我們起床后不用疊被子，將被子翻過(guò)來(lái)平鋪在床上，這樣就可以將被窩里的廢氣雜質(zhì)散發(fā)出來(lái)，而且陽(yáng)光照到被子上也可以幫助殺死被窩里的螨蟲，從而保護(hù)我們的健康，幫助我們預(yù)防哮喘、皮膚過(guò)敏等疾病。

二、轉(zhuǎn)筆

學(xué)生時(shí)代，每當(dāng)我們上課開小差的時(shí)候就會(huì)忍不住轉(zhuǎn)動(dòng)手上的筆，而一旦被老師看到，就會(huì)遭到狠狠的訓(xùn)斥，在他們看來(lái)，轉(zhuǎn)筆是一個(gè)開小差的表現(xiàn)，而且也會(huì)順帶分散旁人的注意力，是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。

可正是這樣的一個(gè)壞習(xí)慣卻可以幫助我們預(yù)防阿爾茨海默病，也就是我們俗稱的“老年癡呆”。

其實(shí)轉(zhuǎn)筆并不簡(jiǎn)單，相信轉(zhuǎn)過(guò)筆的人一定同意這點(diǎn)吧，因?yàn)橄胍獙⑹稚系墓P靈活轉(zhuǎn)動(dòng)且不會(huì)掉下來(lái)，真的是需要手指非常靈活才可以，同時(shí)大腦和手指的協(xié)調(diào)性一定要控制好才可以。

也就是說(shuō)，轉(zhuǎn)筆可以有效提高手指的靈活度以及大腦的反應(yīng)能力，俗話說(shuō)“十指連心”，手指靈活了，對(duì)心腦的好處也是非常大的。

同時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人的手指靈活度越高的時(shí)候，大腦也就越不容易衰老，這個(gè)人患上“老年癡呆”的幾率也將會(huì)越低。

所以轉(zhuǎn)筆這樣的壞習(xí)慣只要在不影響學(xué)習(xí)和工作的情況下，我們要努力保持，幫助我們鍛煉大腦，遠(yuǎn)離“老年癡呆”的困擾。

三、吃飯有剩余

“民以食為天”一直是中國(guó)人幾千年來(lái)的傳統(tǒng)，吃飯這件事情雖然是我們每天必須要做的事情，但是從小，父母就一直在教育我們餐桌上的禮儀。

相信不少人小時(shí)候因?yàn)槌燥埧隙〞?huì)被父母訓(xùn)斥過(guò)吧，因?yàn)樾r(shí)候我們經(jīng)常會(huì)有吃飯有剩余的習(xí)慣，即碗里總是會(huì)有一些剩飯吃不掉。每當(dāng)遇到這個(gè)時(shí)候父母就會(huì)教育我們糧食的來(lái)之不易，會(huì)跟我們提到“誰(shuí)知盤中餐，粒粒皆辛苦”這句流傳久遠(yuǎn)的詩(shī)句，讓我們節(jié)約糧食，一定要把碗里剩余的飯吃干凈才可以。

其實(shí)吃飯有剩余這樣的壞習(xí)慣從健康角度來(lái)說(shuō)卻是一件好事，至少它可以保證不會(huì)使人發(fā)胖。

因?yàn)槌燥堄惺Ｓ嗟娜?，通常要么是飯量比較小的，要么就是進(jìn)食速度比較慢的，這樣控制住飯量和進(jìn)食速度可以讓食物營(yíng)養(yǎng)更好的被吸收，同時(shí)腸胃也可以更好的消化，這樣就不會(huì)有難以消化的食物轉(zhuǎn)換成脂肪了，也就不會(huì)致人發(fā)胖了。

四、抖腿

從小父母就教育我們要“站有站相，坐有坐姿”，不管我們站在哪都要腰板挺直了，而當(dāng)我們坐下的時(shí)候，我們的下半身就一定不要亂動(dòng)。

從上初中開始，我們就開始有了抖腿的習(xí)慣，就是坐在那里總是不安分，忍不住會(huì)抖腿，不僅引起周圍人的不滿，而且在家長(zhǎng)老師的眼中，這是“小兒多動(dòng)癥”的表現(xiàn)，甚至還會(huì)認(rèn)為抖腿是一個(gè)沒(méi)素質(zhì)的表現(xiàn)，可以說(shuō)，不管我們?nèi)ツ?，只要抖腿，總?huì)遭到別人嫌棄的目光。

有人說(shuō)抖腿是一種分心的表現(xiàn)，可是科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有節(jié)奏的抖腿不僅不會(huì)幫助分心，而且還會(huì)抑制我們想要離開座椅的沖動(dòng)，使我們可以更專心做手頭的事情，對(duì)提高工作效率很有幫助。

另外，由于生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致不少人往往會(huì)有久坐的毛病，這樣反而導(dǎo)致下半身氣血不暢，肌肉松弛，下肢常會(huì)有酸脹無(wú)力感，并且因?yàn)檠貉h(huán)受到了影響，導(dǎo)致下半身越來(lái)越粗大。

久坐的危害非常大，而很多人沒(méi)想到的是，抖腿竟然是久坐的克星。

研究發(fā)現(xiàn)，抖腿可以促進(jìn)腿部靜脈血液流動(dòng)，使血液回流加快，不僅可以消除消脂的酸脹疲勞感，而且可以避免坐骨神經(jīng)受到壓迫，從而將久坐的危害大大降低。

結(jié)語(yǔ)：這些壞習(xí)慣可以說(shuō)每個(gè)人身上都是會(huì)有一些的，從小到大因?yàn)檫@些壞習(xí)慣我們一直被訓(xùn)斥，甚至被迫改正這些壞習(xí)慣。可是從健康角度來(lái)說(shuō)，這些壞習(xí)慣卻是我們健康的重要推手，有了這些壞習(xí)慣，我們的身體反而更健康，不再會(huì)被疾病所困擾。