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吃葡萄干有什么好處 愛美女人必吃零食

2017-07-04 11:24:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:葡萄干是大家都愛吃的零食之一,老人孩子都喜歡,吃葡萄干也是有好處的哦,最常見的就是脫發(fā)的人吃最好了,可以讓增加發(fā)量哦,今天小編就給

葡萄干是大家都愛吃的零食之一,老人孩子都喜歡,吃葡萄干也是有好處的哦,最常見的就是脫發(fā)的人吃最好了,可以讓增加發(fā)量哦,今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下吃葡萄還有那些其他的好處,感興趣的朋友們快來看看吧。

女性吃葡萄干有什么好處呢?

葡萄干是體虛貧血者的營養(yǎng)佳品,首先,葡萄干含鐵豐富,女性由于每月都會(huì)有一次生理期,很容易患上貧血。

臉色蒼白、無血色,整個(gè)人看起來很沒有生氣,而且還怕冷。

要是女性每天吃一小把葡萄干,就可以緩解貧血的狀況,提升自身的抗病能力。其次,葡萄干有促進(jìn)消化的作用。

葡萄干可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進(jìn)排毒。

葡萄干有很多醫(yī)用價(jià)值

葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示,葡萄干能降低膽固醇,防止血栓形成,預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內(nèi)自由基,抗衰老。近年研究還證明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎盧醇,可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

可以每天吃一把葡萄干,約30—40克,堅(jiān)持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力,促進(jìn)消化。

不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

葡萄干的營養(yǎng)保健功效

不少干果都有其各自促進(jìn)人體健康的絕招,如無花果含有的鈣質(zhì)是其它水果的3倍;橙色水果如桃、杏之類含有大量的胡蘿卜素;李子所含的抗氧化劑是一般水果的數(shù)倍。

而葡萄干所含的營養(yǎng)成分能降膽固醇的成分,用葡萄釀成的酒更是對抗心臟病的重要武器。

一項(xiàng)研究表明,假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干,能有效降低血中膽固醇8%,同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直腸的健康,因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時(shí)間。

更令人興奮的是,葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分,它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。而另一項(xiàng)為期18周的動(dòng)物研究中,還發(fā)現(xiàn)白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延,且可阻止白血病細(xì)胞的分裂。

另外,葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油脂,使血中三酸甘油脂的指數(shù)下降約16%,而三酸甘油脂是一種血液脂肪,可增加罹患心臟病的危險(xiǎn)。

營養(yǎng)價(jià)值很高

葡萄干營養(yǎng)分析

1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)血?dú)狻⑴I,治療貧血,血小板減少;

2. 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,對心肌有營養(yǎng)作用,有助于冠心病患者的康復(fù);

3. 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸,常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用,還是婦女病的食療佳品。

葡萄干適合人群

一般人群均可食用

1. 適宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經(jīng)衰弱,過度疲勞,體倦乏力,形體贏瘦,未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌癥患者食用。

2. 患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。

結(jié)語:以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于吃葡萄干的好處,其實(shí)葡萄干在生活中都是常見的,超市都可以買到,大家可以在空閑的時(shí)候吃一點(diǎn),這樣對身體有好處哦,但是食用需要注意的就是不要過量哦。

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