便秘，絕對(duì)是所有人都會(huì)覺(jué)得尷尬的事情！但是對(duì)于便秘許多人都沒(méi)有什么好的解決方法，其實(shí)小編想和大家說(shuō)的是，便秘其實(shí)并不可怕，我們只需要常做一個(gè)動(dòng)作就可以緩解便秘這個(gè)癥狀甚至是消滅便秘這一癥狀，下面我們就來(lái)看看哪個(gè)小動(dòng)作這樣的神奇可以幫助我們治療便秘吧！

手上一個(gè)小動(dòng)作

排除便秘很簡(jiǎn)單，手上一個(gè)小動(dòng)作就可以了，那么是哪一個(gè)小動(dòng)作可以幫助我們排除便秘呢？其實(shí)這個(gè)動(dòng)作就是“按”，當(dāng)然這個(gè)按也不是亂按的，要知道我們的身體之上有著許多的穴位，這些穴位有著許許多多的神奇的效果，我們?cè)诎磯核鼈儠r(shí)就可幫助我們減少身體的負(fù)擔(dān)，讓我們的身體變得健康，同樣的有些穴位在我們按壓它們時(shí)，就可以幫助我們緩解便秘這樣的癥狀！那么我們要按壓哪個(gè)穴位才可以幫助我們緩解便秘這樣的癥狀呢？下面我們就來(lái)看看吧！

既然想要快速的解決便秘這樣的癥狀，那我們就一定需要找到一個(gè)可以幫助我們快速的解決便秘這種癥狀的穴位了，這個(gè)穴位就是天樞穴，天樞穴在哪里呢？其實(shí)天樞穴就在我們肚臍向左三個(gè)手指寬度的距離，也就是兩寸。

我們可以發(fā)現(xiàn)天樞穴就位于我們腹部之上，位于我們的腸道十分的近，而便秘往往都是因?yàn)槟c道堵塞而導(dǎo)致的，我們按壓天樞穴就可以快速的解決便秘這樣的情況了，那么天樞穴為什么會(huì)有這樣神奇的效果呢？

天樞穴位于足陽(yáng)明胃經(jīng)之上，它有著調(diào)中和胃、理氣健脾，它除了這樣的保健作用之外，還有著良好的治愈疾病的作用，一些急性的腸炎、胃炎都有著良好的治療效果！天樞穴許多其他類的疾病也有著良好的治療效果！

當(dāng)然了便秘，才是它可以針對(duì)的疾病，我們只要在無(wú)事之時(shí)，按壓一下它，就可以讓我們的腸道放松下來(lái)，幫助我們減緩便秘的癥狀，甚至是完全的治愈便秘！讓便秘的問(wèn)題不再困擾我們！

腳上一個(gè)小動(dòng)作

我們都知道，腳上的經(jīng)絡(luò)鏈接著我們的腸胃功能，而我們?cè)谠庥霰忝刂畷r(shí)，常常的用腳做一做小動(dòng)作就可以幫助我們快速的治療便秘這樣的情況了！

那么我們只要在腳上做什么樣的一個(gè)小動(dòng)作才可以幫助我們治療便秘這樣的情況呢？其實(shí)這個(gè)動(dòng)作十分的簡(jiǎn)單！簡(jiǎn)單到只要我們大腦還可以支配身體就可以輕松的完成這一動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就是蜷曲腳趾，我們只要來(lái)回的、不停的蜷曲腳趾，就可以幫助我們快速搞定便秘這樣的癥狀了！

這是因?yàn)槲覀兊哪_部經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)我們的腸胃，我們?cè)隍榍_趾之時(shí)，就會(huì)帶動(dòng)這些經(jīng)絡(luò)，然后帶動(dòng)我們的腸胃活動(dòng)開來(lái)，這樣便秘這種情況自然而然的就會(huì)被減緩！我們也就可以遠(yuǎn)離便秘這種情況了！

身體一個(gè)小動(dòng)作

身體一個(gè)小動(dòng)作，也是可以幫助我們快速的解決便秘的方法，是什么樣的動(dòng)作呢？其實(shí)這個(gè)動(dòng)作就是疊腹，將我們被緊緊的壓在一起的腸道給運(yùn)動(dòng)開來(lái)，這樣便秘的情況就會(huì)減緩，甚至是不會(huì)再出現(xiàn)了！

要知道大部分的便秘，都是因?yàn)槿碎L(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了腸道都被疊壓在一起，再加上每天喝水比較少，導(dǎo)致腸道被疊壓僵硬在那兒，無(wú)法得到潤(rùn)滑，就導(dǎo)致了便秘這樣的情況出現(xiàn)！而我們只要時(shí)常的做一做疊腹就可以將便秘這樣情況給消滅了！

其實(shí)身體還有一個(gè)可以幫助我們減緩便秘這種情況的動(dòng)作，這動(dòng)作就是“蹲”，沒(méi)錯(cuò)，就是蹲坑式的蹲在那里，這樣可以給我們的腸道一個(gè)壓力，將之一點(diǎn)點(diǎn)的擠出來(lái)，這樣就可以讓我們便秘的情況得到改善。因?yàn)樽R桶對(duì)于腸道的壓力比之“蹲”要小的多，我們只要多蹲一蹲，便秘自然就會(huì)消失了！

結(jié)語(yǔ)：便秘，是一種令人尷尬的疾病，這種疾病要是處理不好，還會(huì)給我們的身體造成巨大的危害。但是我們只要熟練的使用上面的這些小方法、小動(dòng)作，就可以遠(yuǎn)離便秘這種令人感概的疾病咯！