最好的肌膚狀態(tài)是什么？當(dāng)然是如珍珠般亮白的天然好肌膚啦？可是到了夏天，我們的肌膚常常會(huì)受到各種外在環(huán)境以及內(nèi)在元素的影響，然后皮膚就會(huì)變得黝黑暗黃，沒(méi)有氣色。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，小編特地為大家準(zhǔn)備了夏季出門(mén)要做到的五個(gè)“一”，讓你能輕輕松松告別“小黑皮”。小編為大家整理的這五點(diǎn)是分出門(mén)前做的事和出門(mén)后該做的事。只要大家能做到這五點(diǎn)，相信養(yǎng)出好肌膚不是夢(mèng)。

一、出門(mén)前

首先在夏季出門(mén)前我們一定要做好預(yù)防的工作，這樣才能從身體內(nèi)外杜絕傷害皮膚的紫外線以及其他物質(zhì)。

1、吃一個(gè)防曬食物

在夏季，如果你確定你一定會(huì)被曬的情況下，你可以在出門(mén)前吃西紅柿、木瓜、奇異果、又或者是胡蘿卜。吃這些水果的目的在于防曬。就拿西紅柿來(lái)說(shuō)吧。西紅柿里含有一種物質(zhì)叫做番茄紅素。這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。其抗氧的能力是胡蘿卜素、維生素E的好幾倍。因此吃西紅柿可以防止或減輕紫外線對(duì)皮膚的損傷而起到保護(hù)皮膚的作用。是當(dāng)之無(wú)愧的天然防曬霜。所以在出門(mén)前吃可以起到很好的內(nèi)在防曬效果，其他的水果也是同樣的道理。

2、抹一下防曬霜

在出門(mén)前15分鐘要記得抹防曬霜。那么為什么要在出門(mén)前15分鐘抹防曬呢？原因就在于任何化妝品都需要肌膚吸養(yǎng)護(hù)的時(shí)間。防曬霜也有同樣的道理，所以要在出門(mén)前涂抹。要是在出門(mén)前直接涂抹的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你照樣會(huì)被曬黑。

有一點(diǎn)需要注意的就是在出門(mén)的時(shí)候記得要帶一副墨鏡，這是因?yàn)榉罆袼荒芡康窖鄄恐車(chē)?。而眼睛周?chē)募∧w又是整張臉最嬌弱的部分，所以要帶著墨鏡避免眼睛周?chē)募∧w被紫外線輻射，曬傷。這樣才會(huì)減少眼睛周?chē)?xì)紋的產(chǎn)生。從而讓人看起來(lái)顯得更為年輕。

3、帶一把防曬傘

在做完以上兩項(xiàng)之后，我們就要記得帶防曬傘了。這時(shí)有人就會(huì)說(shuō)，我已經(jīng)在出門(mén)前抹了防曬霜了，為什么我還要再帶防曬傘呢？

小編在這里告訴你，雖然你已經(jīng)抹了防曬霜了，但是防曬產(chǎn)品不能夠都滿足我們對(duì)防曬的效果，有時(shí)你在涂抹時(shí)候的不均勻又或者在涂抹時(shí)候的量不夠，都會(huì)使防曬的效果大打折扣。所以帶上一把傘不僅可以著陽(yáng)光，而且可以防止紫外線對(duì)皮膚的侵害，可謂是一舉兩得。

二、出門(mén)后

在出門(mén)后我們?cè)撟鍪裁磥?lái)保護(hù)我們的肌膚呢？別急，小編這就和你說(shuō)說(shuō)。

1、帶一瓶水

夏季出門(mén)，我們最容易流汗。而汗流多了，人體內(nèi)的水分量?jī)?chǔ)備不足，人就容易沒(méi)精神，出現(xiàn)口渴的癥狀，重則就會(huì)導(dǎo)致中暑，所以夏季出門(mén)在外，身邊要備著一瓶水。

這樣在你流汗較多的時(shí)候就可以給自己及時(shí)的補(bǔ)充水分，不至于讓自己內(nèi)分泌失調(diào)。就算你不是沖著流汗了而去喝水的前提，你也要知道，多喝水對(duì)身體沒(méi)有壞處。喝水可以促進(jìn)體內(nèi)代謝，這樣便可以把體內(nèi)的廢物排泄出去，還自己輕松體態(tài)。

要是有的人覺(jué)得喝白水沒(méi)有味道，實(shí)在咽不下去的情況下，你可以選擇帶純奶。這時(shí)又會(huì)有人說(shuō)，喝奶不是會(huì)上火嗎？怎么能在汗流不止的時(shí)候喝純奶呢？小編告訴你，那些都是謠言，喝純奶是不會(huì)上火的。雖然說(shuō)牛奶里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素比如說(shuō)蛋白質(zhì)、鈣等。但是它水分的含量完全大于它本身的營(yíng)養(yǎng)元素。所以說(shuō)喝奶可以起到補(bǔ)充水分的效果，而且可以起到美白的效果。所以同學(xué)們可以放心的喝奶。

2、每隔一小時(shí)補(bǔ)擦防曬

在出門(mén)前的15分鐘內(nèi)雖然外面已經(jīng)抹過(guò)防曬了。但是在出門(mén)后的一到兩個(gè)小時(shí)內(nèi)還是要補(bǔ)涂防曬的。這是因?yàn)橄募疚覀冊(cè)谑彝馐芨邷赜绊懭菀琢骱?，而原本涂抹在臉上的防曬霜就?huì)隨著汗水流走，所以我們要及時(shí)的往臉上抹防曬，這樣才能夠全方位的做好防曬工作。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家整理的夏季出門(mén)要做到的五個(gè)“一”希望對(duì)大家有幫助，讓大家都能擁有一個(gè)天然珍珠肌。好皮膚都是養(yǎng)出來(lái)的，所以只有我們自己精心的花時(shí)間去愛(ài)護(hù)才能擁有你想要的亮白效果。所以大家在出門(mén)前后千萬(wàn)不要忘記這五點(diǎn)哦。