失眠是一種比較常見現(xiàn)象，有很多的人存在著失眠的問題，失眠的因素也比較的多，治療失眠的方法也比較的多，今天小編為了大家擺脫失眠的痛苦，為大家準(zhǔn)備了中藥治療失眠、怎樣有效治療失眠和飲食治療失眠，希望大家喜歡。

中藥治療失眠

1、天王補心丹

陰虛血少的失眠患者可以使用。因心血被火消耗掉了，所以人會失眠，心里一陣陣發(fā)慌，且手腳心發(fā)熱、舌尖生瘡，這個藥補的作用更大。

2、牛黃清心丸

這種失眠是心火燒的。

除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質(zhì)紅、熱象比較突出的人可以選擇。

3、同仁柏子養(yǎng)心丸

既然是養(yǎng)心，補的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘且有氣虛的表現(xiàn)。

這種人稍微運動就會感到心慌，有點響聲就被嚇一跳，常說的“一驚一乍”的，膽小，實際是心虛，所以藥里用了黃芪補氣。

4、安神補心丸(膠囊)

凡是入睡困難或多夢易醒的失眠人，如果還伴有心悸、心煩、咽干口燥、盜汗、耳鳴、頭暈，就適合吃這個藥了。

5、朱砂安神丸

這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢，藥里有去心火的黃連。

這種失眠的人心里比較的煩，有一點心神不寧，還有可能有精神抑郁，這時吃朱砂安神丸就比天王補心丸更加的合適，既能清熱又可以用朱砂藥物重鎮(zhèn)一下心神。

6、加味逍遙丸

治療因為緊張、生氣導(dǎo)致的失眠更合適，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。

7、越鞠保和丸

對于失眠而夢多、早上醒來總感覺特別累、胃口不好、舌苔厚膩的人適用。

治失眠有個民間經(jīng)驗，就是臨睡時喝杯牛奶。

但這個經(jīng)驗也要分人，如果是這種越鞠保和丸適應(yīng)的失眠，就千萬別再喝牛奶了，因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不干凈。

濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負擔(dān)，只能加重病因。

8、解郁安神顆粒

適用于情緒不暢導(dǎo)致的失眠的患者，這種人經(jīng)常多夢，睡得比較的輕，一點小聲都會醒，還會有心煩、胸悶等不良的癥狀。

這種癥狀的失眠可服用中成藥解郁安神顆粒。

9、活力蘇口服液

失眠的同時并伴腰酸腿軟、耳鳴，要有明顯的腎虛表現(xiàn)，才適合吃這個中成藥。

10、同仁人參歸脾丸

這個中成藥一看不像是治失眠的，和心無關(guān)，但對于脾虛導(dǎo)致的失眠非它不可。

這種失眠是因為脾虛使氣血生成不足，影響到心血也不足，最終使心神無處寄居，心神浮越。

所以，除了失眠，還會有記憶力下降，而且總是有氣無力、營養(yǎng)不良的樣子。

有氣無力是氣虛，營養(yǎng)不良是血虛。

11、七葉安神片

有些老年人晚上會覺得胸悶，有冠心病的病人睡眠也受影響，用七葉安神片可以緩解，因為這藥除了活血還能安神，治失眠。

如果還經(jīng)常有胸痛、胸悶發(fā)作，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。

怎樣有效治療失眠

1.首先建立信心

對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。

人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。

偶而失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。

失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

2.安排規(guī)律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。

有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

3.保持適度運動

每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。

惟劇烈運動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。

4.睡前放松心情 保持安靜

睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。

即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。

臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。

盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。

5.使睡床單純化

養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。

因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣。

6.睡前飲食適度

睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。

過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

7.飲酒不利睡眠

不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。

固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。

酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。

而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。

8.忌服安眠藥物

失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。

即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。

而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。

9.失敗后的作法

如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習(xí)慣。

如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。

此時不宜使身心過勞。

如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。

飲食治療失眠

一、魚肚水鴨湯

【原料】

魚肚90克，水鴨1只(約500克)，懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許。

【制作】

1.水鴨宰殺干凈、斬件;魚肚用水浸開，切絲;懷山藥洗浸1小時;桂圓肉洗凈。

2.把全部材料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，加蓋小火隔水燉3小時，調(diào)味供用。

【功效】

益氣養(yǎng)血，養(yǎng)陰退熱。適.用于氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠，形體早衰，癥見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅等。

【說明】

湯中魚肚即魚縹，又名魚膠，性味甘平，健脾養(yǎng)血，補腎益精。

鴨又名艦鴨，性味甘涼，補中益氣，滋陰泄熱。

【注意】

感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯。

二、滋補氣血潤顏湯

【原料】

黨參、當(dāng)歸各15克，鱔魚500克，絲瓜ioo克，鹽、蔥、醋、姜、料酒各適量。

【制作】

將黨參、當(dāng)歸、絲瓜洗凈，黨參、絲瓜切成薄片，當(dāng)歸切成約2厘米長小段。

鱔魚去頭并從背剖開，去骨、內(nèi)臟和尾后洗凈，少、切成約3厘米長的細絲。

然后把黨參、當(dāng)歸裝入一紗布袋，扎緊口與鱔魚絲一同入鍋，加適量水，大火燒開后改小火煨1小時左右，至肉熟軟時撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調(diào)料，攪勻煮沸即成。

【功效】

滋補氣血，潤顏除皺。適用于久病體虛而致失眠多夢、疲乏無力、盆血者。

三、二烏鯉魚湯

【原料】

制首烏15克，黑豆30克，鮮鯉魚1條(約500克)，陳皮末、鹽各適量。

【制作】

1.鯉魚去除鱗、鰓、腸雜，干冷鹽水中洗凈。

2.黑豆洗凈，制首烏洗凈切片，一并入鍋加水煮1小時，然后棄渣取汁，并加入陳皮末偎煮鯉魚。魚熟后調(diào)味，食魚喝湯。

【功效】

健腦滋體，烏發(fā)潤顏，降低血脂。適用于失眠虛熱、高血壓、高頭發(fā)過早花白、貧血、健忘、冠心病等。

總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，小編相信大家對中藥治療失眠有了新的認識，在生活中，大家要保持愉快的心情，不要長期的處于緊張的狀態(tài)，也不要在睡覺之前大量的思考問題，如果您還想了解失眠方面的知識，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。