脫發(fā)是現(xiàn)在很多人面臨的難題，它會影響到一個人的情緒，再嚴(yán)重些的，直接影響到個人的形象。那么脫發(fā)怎么辦呢？下面小編會從六個方面來給大家介紹一下應(yīng)對脫發(fā)的相關(guān)方法，一起去了解一下吧。

脫發(fā)的原因

心理壓力

由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現(xiàn)緊張、煩躁等心理狀況，導(dǎo)致體內(nèi)無法供給頭發(fā)應(yīng)有的營養(yǎng)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。

不良習(xí)慣

如果有的朋友特別喜歡熬夜或者自己的夜生活比較豐富的話，也會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生哦，因?yàn)槿找诡嵉箷绊懙饺梭w的新陳代謝，所以對于生活不規(guī)律或者休息比較少的話都會導(dǎo)致不正常的脫發(fā)出現(xiàn)哦。

護(hù)理不當(dāng)

對頭發(fā)保養(yǎng)護(hù)理不當(dāng)，頻繁的洗發(fā)、燙發(fā)都有可能影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)缺乏營養(yǎng)而斷發(fā)。

病理因素

因有家族脫發(fā)遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫發(fā)都是屬于病理性原因的脫發(fā)。

當(dāng)然癌癥病人進(jìn)行化療后脫發(fā)也是很正常的。

其它原因

脫發(fā)除了上面提到的四種原因之外，它還有一些其他的原因，比如通常情況下，干燥的天氣也會導(dǎo)致頭發(fā)比較容易脫落，此外還有其他的原因，比如換季和年齡老化都會導(dǎo)致頭發(fā)比較容易脫落。

脫發(fā)怎么辦

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運(yùn)動也是緩解壓力的好方法。

改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

正確護(hù)理

對于脫發(fā)，護(hù)理也是極為重要的，在洗頭發(fā)的時候，一定要注意水的溫度，太燙或者太冷對頭發(fā)都沒有好處哦，同時在洗發(fā)的過程中，用指肚來對頭皮的毛囊進(jìn)行按摩，能夠起到促進(jìn)毛發(fā)生長的作用哦。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。

梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

專業(yè)治療

對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

治療脫發(fā)的食療方

黑芝麻粳米粥

方法：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

功效：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。

菟絲子茯苓粥

方法：中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。

功效：此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

蒲公英黑豆糖

方法：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

功效：能夠改善脂溢性脫發(fā)。

何首烏粥

方法：何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。

功效：本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。

枸杞黑芝麻粥

方法：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。

功效：適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。

結(jié)語：通過小編對脫發(fā)相關(guān)知識的介紹，大家對脫發(fā)的原因以及治療的方法都有了清楚的了解了吧。其實(shí)只要根據(jù)文中提到的六個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，脫發(fā)問題也會得到很大的改善哦。