無(wú)論男女對(duì)于腎臟的保護(hù)那是非常重要的，一旦發(fā)現(xiàn)腎病，再想保護(hù)它可能就遲了，所以對(duì)于腎臟的健康我們要做好預(yù)防工作，今天小編就給大家講講如何養(yǎng)腎護(hù)腎，看看養(yǎng)腎的方法都有哪些。

如何養(yǎng)腎

一、護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效，按摩養(yǎng)生。

二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

三、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

四、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

五、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

六、飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

七、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)，腎虛患者要多注意。

八、避免勞累，節(jié)房事

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

九、警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

十、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

如何養(yǎng)腎護(hù)腎

1、控制體重

肥胖患者患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常患者的3～4倍。對(duì)于肥胖病人要控制熱量過(guò)多攝入，堅(jiān)持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食，以避免過(guò)度減肥引起營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

2、保持健康的生活習(xí)慣

飲食宜清淡，減少食鹽的攝入，每日食鹽量<6克，不吃或少吃腌制食品;控制動(dòng)物性脂肪的攝入，多吃水果、蔬菜，如芹菜、冬瓜、木耳等;注意休息，保持充足的睡眠;適當(dāng)多飲水、不憋尿;保持良好的心態(tài)，不要有過(guò)大的心理壓力;戒煙限酒，避免酗酒和酒后喝濃茶;勞逸結(jié)合，堅(jiān)持體育鍛煉;避免感冒，喉部、扁桃腺等有炎癥時(shí)，要及時(shí)徹底治療;不要濫用保健品。

3、控制血壓水平

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，控制血壓在預(yù)防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應(yīng)遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物，且必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可擅自停藥，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的心、腦、腎等病變。

4、糾正尿酸代謝紊亂

尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，尿酸鹽沉積于腎臟易引起腎臟病變，因此要積極糾正。對(duì)于已有高尿酸血癥的患者則需限制高嘌呤飲食，避免進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、火鍋、海產(chǎn)品、啤酒，限量選用嘌呤含量低的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，但劇烈運(yùn)動(dòng)則易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。選用合適的藥物進(jìn)行治療。

5、控制血糖水平

對(duì)糖尿病患者要嚴(yán)格控制血糖，空腹血糖應(yīng)控制在4～6毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)控制在6～8毫摩爾/升，糖化血紅蛋白應(yīng)<7.0。如發(fā)現(xiàn)血糖不穩(wěn)或難以控制的情況，要及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)專科醫(yī)生幫助調(diào)整降糖藥物。

6、慎用引起損害腎臟的藥物

治療疾病時(shí)要細(xì)看說(shuō)明書(shū)，大多數(shù)藥物均標(biāo)注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長(zhǎng)期服用腎毒性藥物。某些抗生素、多種鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等)、各種血管造影劑以及某些中草藥(如關(guān)木通、廣防己、雷公藤等)均可引起腎臟損害，應(yīng)慎用，腎虛患者要多注意。

女性腎虛的五個(gè)信號(hào)

1.脫發(fā)

你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了，因?yàn)?ldquo;腎，其華在發(fā)”。

2.眼部浮腫

早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。養(yǎng)腎，可以利水消腫。

3.更年期提前

潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請(qǐng)中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖，腎虛的本質(zhì)就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過(guò)早地進(jìn)入了更年期。

4.發(fā)胖、四肢無(wú)力

食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒(méi)勁，四肢無(wú)力，也可能與腎虛有一定關(guān)系，因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”。

5.怕冷

辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會(huì)覺(jué)得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是腎陽(yáng)虛造成的，腎陽(yáng)虛會(huì)使人易感覺(jué)冷。

女性腎虛調(diào)補(bǔ)的小竅門(mén)

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

女性腎虛吃什么補(bǔ)

1.胡蘿卜：胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

2.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

3.葡萄人參補(bǔ)酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補(bǔ)腎的粥，因?yàn)橹嗍亲钊菀孜盏氖澄锪恕?/p>

4.芝麻：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

5.粟米 ：又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

6.豇豆 ：又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

7.狗肉 ：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

補(bǔ)腎的食物

1、山藥

作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。山藥性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，腎虛患者要多吃。

無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食吃山藥。

制作山藥時(shí)可以完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

2、枸杞子

其味甘、性平具有補(bǔ)肝益腎之功效，中醫(yī)常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩等病癥。

吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

3、首烏茶

何首烏氣溫味苦澀，苦補(bǔ)腎，溫補(bǔ)肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎。

做法：山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。

4、黑豆

黑豆性平，味甘，具有補(bǔ)脾、利水、解毒的功效，對(duì)于各種水腫、體虛、中風(fēng)、腎虛等病癥有顯著療效。黑豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。

將黑豆、紅棗洗凈，黑豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。

5、黑芝麻

除藥膳之外，黑芝麻也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食材。黑芝麻是堅(jiān)果類中的唯一低GI食物，且是中醫(yī)理論中的入腎最佳食材之一。每日吃一勺，能保持頭發(fā)烏黑油亮，皮膚光滑細(xì)膩。

6、腰果、栗子

腰果和栗子都是入腎的“引經(jīng)藥”，可提升藥材的補(bǔ)腎功效，但腰果的入腎效果比栗子更強(qiáng)，更適合更年期女性。栗子則比較適合20至40歲的女性。此外，藥膳中也可加入1兩桂圓，幫助安神補(bǔ)血。

7、龍眼肉

龍眼對(duì)人體有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開(kāi)胃益脾，可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等功效。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

吃什么補(bǔ)腎

壯陽(yáng)菜：功效確實(shí)在

蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

水產(chǎn)品

海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物(男士如何強(qiáng)“精”健體)。

魚(yú)、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。

雞蛋

高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑，雞蛋是很好的養(yǎng)生食品。

動(dòng)物腎臟

豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。

板栗

板栗素有“千果之王”的美稱，在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。

它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。

狗肉

在常見(jiàn)肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補(bǔ)脾腎，壯腎陽(yáng)的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。

冬季常食狗肉，能溫經(jīng)通陽(yáng)，散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽(yáng)痿早泄。

用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對(duì)陽(yáng)痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛功效。

驢肉

驢肉味道鮮美，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的性功能障礙，與心理情緒有關(guān)者，可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理。

蠶蛹

蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽(yáng)虧虛、陽(yáng)萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥，蠶蛹是很好的養(yǎng)生食品。

它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對(duì)慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營(yíng)養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。

海馬

海馬性溫，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，都可以食用。

牡蠣

是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精。對(duì)遺精、陽(yáng)痿、盜汗、心慌等虛勞癥候有較好的效果。

泥鰍

泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)精子的形成，對(duì)男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

蝦

蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽(yáng)益腎，補(bǔ)精通乳。男士常食蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說(shuō)。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，男士經(jīng)常食用能夠增氣力，壯筋骨，腎虛患者要多吃。

韭菜

韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

常用以治療脾腎虛寒(受孕時(shí)你腎虛了嗎)導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。

另外，常用于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚(yú)、章魚(yú)、海參、生蠔、魚(yú)類、海藻、麥芽油等等。

吃壯陽(yáng)菜應(yīng)審“時(shí)”度“勢(shì)”

但是，盡管這些食材自身具備壯陽(yáng)功效，假若食用者沒(méi)有根據(jù)自身具體情況正確食用。

不僅不能達(dá)到食療的本來(lái)目的，還可能對(duì)身體造成其他傷害。食用壯陽(yáng)菜也要審“時(shí)”度“勢(shì)”，腎虛患者要多注意！

所謂審時(shí)，也就是要根據(jù)時(shí)令做適當(dāng)?shù)倪x擇。

南方氣候炎熱，尤其夏季很多人易上火，而壯陽(yáng)菜(你不知道的能壯陽(yáng)的蔬菜)大部分都是溫補(bǔ)類型，食用時(shí)必須掌握好量，不宜過(guò)量或者連續(xù)多次食用。

“尤其是鞭類食材，由于自身所含激素多，較適宜秋冬進(jìn)補(bǔ);如果夏季實(shí)在要進(jìn)補(bǔ)的，可選擇西洋參等涼補(bǔ)型食材。”

所謂度勢(shì)，即必須根據(jù)自身具體情況而定。個(gè)人由于年齡、體質(zhì)等方面的差異，在食療進(jìn)補(bǔ)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不同。

比如，年紀(jì)大的人不宜過(guò)補(bǔ)，燥熱體質(zhì)的人不宜在夏季食用過(guò)多食補(bǔ)物品。如果是對(duì)某些食物有過(guò)敏性反應(yīng)的就更應(yīng)該注意了。

多吃這些食物，對(duì)男性補(bǔ)腎非常有益，何苦到處尋找，多吃這些食物，相信作為男士的你一定會(huì)魅力十足，且生育能力也會(huì)大大提高哦。

結(jié)語(yǔ)：文中所講這些養(yǎng)腎的方法你否都有記牢呢，平時(shí)在家可以按照文章中所講的方法來(lái)保護(hù)你的腎臟，生活中還可以多吃些護(hù)腎的食物，尤其是黑色食物，可以幫你達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的作用。