夫妻生活不僅是一種人類的本能更是夫妻增進(jìn)感情的一種很好的養(yǎng)生方式。但是如果無節(jié)制的進(jìn)行就是縱欲，這是不可取的，這回給雙方帶來身心的困擾。那么，健康、有益的夫妻生活應(yīng)該 如何進(jìn)行？請到下文看看吧。>>>揭秘男人最喜歡的惹火激情方式

自查是否縱欲

頸側(cè)腫塊

吻摸面頸部時(shí)，感覺頸之一側(cè)中點(diǎn)外有黃豆大小的腫塊，如硬塊無壓痛、邊界清楚，另有鼻涕中帶血絲病史，表示該硬塊可能為鼻咽癌的早期轉(zhuǎn)移灶。

乳房壓痛

擁抱時(shí)一側(cè)乳房某點(diǎn)有壓痛，可讓她端坐，男方以手掌和指面平摸乳房痛點(diǎn)處，如邊界清楚、呈圓形、有壓痛，表示有乳房腫瘤的可能，必須去外科檢查。

乳頭溢血

撫摸、擠捏乳房時(shí)有血性分泌物自乳頭溢出，為乳腺癌的早期征象。應(yīng)盡量保留溢液，以便涂片檢查。

乳頭溢奶

撫摸擠捏乳房，有乳汁溢出，并伴有月經(jīng)稀少、視野縮小等異常，這種乳汁即使很少，也可能是頭部腫瘤垂體微腺癌的最早征象。

下腹隆起

當(dāng)其仰臥時(shí)，發(fā)現(xiàn)下腹隆起，以掌觸摸有堅(jiān)實(shí)感，并伴有褲腰緊、發(fā)胖、尿頻，表示有卵巢腫瘤的可能，應(yīng)及早檢查。

陰道流血

房事后排出的黏液中含有少量鮮血，通常是子宮頸癌的早期癥狀，如近來白帶變臭，則可能性更大。

精液含血

房事后陰道排出的精液中含血，表示男方可能患有慢性前列腺炎或前列腺癌，此種出血與宮頸癌者房事后出血區(qū)別在于后者出血是與精液分開的，而前者出血是與精液混合的。

陰蒂疼痛

陰蒂為第一性敏感區(qū)，如感疼痛，表示為陰蒂發(fā)炎，或曾被過度刺激，或肥皂、香料、洗滌劑刺激，或患有糖尿病，應(yīng)尋找致病原因，對癥施治。

性交痛

糖尿病或更年期綜合征，均可使患者分泌物減少，導(dǎo)致性交痛、子宮內(nèi)膜異位癥，亦有陰道深部撞擊痛。更年期患者可服用谷維素，性交時(shí)輔以潤滑劑。

下腹絞痛

房事不久，小腹部陣發(fā)性絞痛，伴惡心嘔吐，表示為卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)，需去婦科急診就醫(yī)。

龜頭潰瘍

房事后龜頭冠狀溝處出現(xiàn)假的白色薄膜，擦去薄膜，露出糜爛或潰瘍面，有刺激，為霉菌性龜頭炎，屬第二代性病，可用克霉唑霜或10%龍膽紫外涂，每日1次，共7～14天，女 方亦查，包皮長者應(yīng)行環(huán)切術(shù)。

尿頻尿痛

房事后雙方尿頻尿痛，可能患尿路感染，如伴小便淋漓不凈、溢膿，可能染上淋病，亦可能系沙眼衣原體引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

外陰瘙癢

房事后外陰奇癢伴白帶增多，呈豆?jié){樣，含泡沫，表示為滴蟲性陰道炎;如豆渣樣，表示為霉菌性陰道炎。前者用滅滴靈，后者用制霉菌素栓劑，雙方需同時(shí)治療。

夫妻生活過多影響男性養(yǎng)生健康

1、精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學(xué)習(xí)精力不集中，昏昏欲睡;

2、全身無力，腰酸腿軟，懶得動(dòng)，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星;

3、面色蒼白，兩眼無神，神態(tài)憔悴，形體消瘦;

4、氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢，不易入睡;

5、食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

為了防止這些信號出現(xiàn)，不單是適當(dāng)節(jié)制房事次數(shù)，還要做到“兩不”：

強(qiáng)勞動(dòng)后不宜房事，否則體力過度消耗，就會(huì)損傷“元?dú)狻?，貽害不淺。

酒后不房事。中醫(yī)曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

如果出現(xiàn)以上情況，說明縱欲過度，應(yīng)及時(shí)糾正，加以節(jié)制，減少次數(shù)和每次性交時(shí)間。嚴(yán)重者，應(yīng)暫停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不見、不接觸為宜。

夫妻生活后危險(xiǎn)預(yù)警

1、出血

除非這是她的第一次或者她剛好來例假了，否則它意味著以下幾種可能：你真的用那話兒把她刺傷了;她有一些炎癥或者是性病;她有子宮息肉的問題;也許這是某些宮頸細(xì)胞癌變的前兆 。如果她出血了，那么你一定要帶她去醫(yī)院做個(gè)全面檢查。

2、暫時(shí)性失憶

“失憶”是經(jīng)常被拿來蹂躪的電影題材，比如《古惑仔》里面的小結(jié)巴，比如《阿呆拜壽》，比如《禁閉島》等等。但是，這里所說的并非是電影里面那種六親不認(rèn)的失憶， 這種失憶很輕，女孩可能會(huì)忘記自己的生日、自己姓名等等，而且，這種失憶持續(xù)的時(shí)間也很短，大概只有幾秒鐘，最多幾分鐘。至于它發(fā)生的原因，是由于頻繁高潮之后，導(dǎo)致大腦海馬區(qū)因?yàn)闀簳r(shí) 供血不足造成的。嗯，通俗一點(diǎn)說，就是"魂飛天外"了。

3、頭疼

嘿咻可以止頭痛，但也可能引起頭疼。這是一種常見問題，學(xué)名叫做Coital Cephalgia，可以理解成由高潮造成的疲勞性偏頭疼。很多腦部血管脆弱的人會(huì)因?yàn)檠獕荷仙?，而感到頭疼和 偏頭疼。這種情況沒什么好大驚小怪的，靜一靜就可以了。不過，你得確認(rèn)你的女友真的是患了Coital Cephalgia，而不是其他什么腦科疾病，只要平時(shí)注意下日常養(yǎng)生保健那可能會(huì)更好些。

4、嚴(yán)重的疼痛

“痛并快樂著”是一件很稀松平常的事情，但是如果她說她“痛，并不快樂”的話，你還是帶著她去看醫(yī)生吧。醫(yī)學(xué)博士Rankin介紹到：如果你的女友在跟你玩的 成人游戲當(dāng)中并沒有體會(huì)到快感，反而是痛苦時(shí)，那就要小心了，她可能患有一種名為dyspareunia Ox的病癥。這往往是由于陰道痙攣、外陰前庭炎、慢性外陰或陰蒂疼痛、子宮內(nèi)膜異位癥等某些婦 科疾病造成的。

5、精液過敏

這個(gè)不良的養(yǎng)生反應(yīng)說起來很搞笑：當(dāng)精子伴隨著男人的體液，打著“我們?yōu)楹推蕉鴣怼钡目谔栠M(jìn)入女性體內(nèi)的時(shí)候，遭到了不同程度的抵抗。

如果遇到的抵抗較輕，那么女人可能就會(huì)懷孕了;如果遇到的抵抗較重，那么你們今后的生活將不起任何變化;如果遇到的抵抗過于強(qiáng)烈，那么，這種反抗針對的已經(jīng)不再是小蝌蚪了，而 是精液中所包含的十多種抗原物質(zhì)。

這些異性蛋白，對絕大多數(shù)女性都不會(huì)成為過敏源，但是，對于具有過敏素質(zhì)的新娘便會(huì)使她們發(fā)生過敏反應(yīng)。

不要覺得這個(gè)很奇怪，在美國，有4萬新娘發(fā)現(xiàn)自己對精液過敏，過敏最嚴(yán)重的有可能危及生命，因此，這樣的家庭將不得不選擇人工授精。

夫妻生活之后的養(yǎng)生保健

夫妻房事過頻會(huì)誘發(fā)視力問題，每次房事后都會(huì)出現(xiàn)程度不同的眼眶脹痛、視物模糊、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活等情況，這是因?yàn)橛赡X部發(fā)出的十二就有五對分布于眼睛上，分別主管眼睛的視力 與眼球的活動(dòng)。同時(shí)，視覺的血管通路主要由頸內(nèi)動(dòng)脈和大腦后動(dòng)脈供應(yīng)。房事養(yǎng)生保健愛鬧，精神、思維高度集中，需要消耗一定的能量，而此時(shí)全身血管擴(kuò)張，流向大腦的血液就相對減少，這樣 神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)疲勞，相繼出現(xiàn)眼睛的模糊與不適。

另外，由于眼瞼部位的皮下組織疏松，脂肪少，容易淤血和水腫，因而在過度做愛之后出現(xiàn)眼圈黑暈，外觀像腹瀉病人的脫水癥狀。因此，專家提示，從事與眼睛有關(guān)的職業(yè)者，如駕駛 員、高空作業(yè)等，不宜有過度的性生活，并且在性生活后需要安排足夠的休息。

夫妻房事養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)之先腎后心，弗欲強(qiáng)之

任何一方未達(dá)到良好狀態(tài)時(shí)，均不可勉強(qiáng)。男子不可自力不勝而強(qiáng)舉妄為，更不可強(qiáng)迫女性。性愛要先有性的生理沖動(dòng)，而后再根據(jù)心理沖動(dòng)來實(shí)施，這就叫先腎后心。

夫妻生活養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)之房事前排尿一次

性生活時(shí)要避免過度興奮或緊張，性交前最好排尿一次，性交后再排尿一次，養(yǎng)成習(xí)慣，這樣既有助于預(yù)防因性交而產(chǎn)生的尿路感染，又可以維護(hù)括約肌和逼尿肌的功能。當(dāng)然，想要懷 孕的婦女，性交后不應(yīng)急于排尿，而應(yīng)適當(dāng)墊高臀部，讓精液在體內(nèi)多停留一段時(shí)間。

夫妻生活養(yǎng)生事項(xiàng)

夫妻生活養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)之不宜在女性月經(jīng)期同房

避免在女方月經(jīng)期同房，因?yàn)樾越恢薪?jīng)血凝塊易進(jìn)入男方尿道。凝固血塊可堵塞尿道，應(yīng)找醫(yī)生取出凝血塊以利排尿。

夫妻生活養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)之高潮呻吟

在夫妻房事中，有的女性常常會(huì)發(fā)出程度不同的呻吟聲，這無疑是性感官受到刺激后產(chǎn)生的模仿。做愛過程中的這種情不自禁的聲音，應(yīng)該說是不好用語言來表述的。一般認(rèn)為它是一種 性愛的發(fā)聲，也就是“性音”或“性聲”。韓國人用“感到滿足的呻吟”來表達(dá)。

從生理學(xué)上講，女子在性愛中發(fā)出呻吟聲有兩方面原因。一方面因?yàn)榻咏蜻_(dá)到性高潮時(shí)，血中的含氧量會(huì)減少。這時(shí)候，女性便會(huì)因?yàn)橄萑胼p微的缺氧狀態(tài)而呈現(xiàn)出眼睛失神、視線模 糊、身輕度痙攣等一系列所謂“性高潮癥狀”。情侶生活中的呻吟聲，對于雙方同享房事之樂都有無比微妙刺激的作用。

尤其是女人不斷使用短句法而重疊的“感嘆詞”，不僅使男人聽來像是特別悅耳動(dòng)聽的音樂“伴奏”，更會(huì)使男人情緒振奮，加快性高潮的到來。

夫妻生活養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)之先戲而樂，神合意感

古人明確認(rèn)識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

女性縱欲過度埋下隱患

一、多次人流

流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。一些年輕女性不注意避孕，以為年輕身體好，就用人流來作為補(bǔ)救措施。殊不知隱患就此潛伏下來--多次人工流產(chǎn)易導(dǎo)致盆腔炎，從而殃及輸卵管 發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕不育。而且，反復(fù)人工流產(chǎn)還會(huì)使子宮內(nèi)膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，為了爭取養(yǎng)分，只好拼命往深里扎根，分娩時(shí)胎盤不能自動(dòng)娩出，更嚴(yán)重的就成了 “胎盤植入”，和子宮長成了一體，醫(yī)生只得將子宮切除。

二、長期吸煙

一些年輕女性把吸煙當(dāng)作時(shí)尚的行為方式，卻不知外表的瀟灑帶給她們的卻是無法追悔的痛苦。煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，子宮血管因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流 產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之一--妊高癥。長期吸煙還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕癥。

三、過度減肥

許多女性為追求纖瘦的身材想盡辦法，但研究顯示：過度減肥可導(dǎo)致不育。專家解釋，女性的身體脂肪會(huì)把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙，同時(shí)提供生產(chǎn)所需的能量，所以脂肪對女性生 育能力很重要。體重過輕的女性不育的機(jī)會(huì)最大，因?yàn)殡m然這些女性的月經(jīng)似乎很正常，但其實(shí)她們已失去懷孕能力。過瘦女性起初會(huì)停止排卵但繼續(xù)來月經(jīng)，再瘦下去就會(huì)完全停經(jīng)。

四、縱欲過度

一些年輕女性因交友不慎或有多個(gè)性伴侶，往往會(huì)感染性疾病。而女性感染性病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。如果女性不幸感染了性病，因?yàn)樘幵跐摲?，一時(shí)還看不出影響，但不知不覺地引 發(fā)了盆腔炎，造成不孕不育癥。

五、陰道疾病

滴蟲感染時(shí)，陰道的pH值一般為5.0~6.0，而正常陰道的pH值應(yīng)為4。2~5。0。陰道內(nèi)環(huán)境酸堿度的改變會(huì)使精子的活動(dòng)力受到影響。

另外，滴蟲能夠吞噬精子，且患滴蟲性陰道炎時(shí)，陰道內(nèi)膿性分泌物大量增多，分泌物中含有大量的白細(xì)胞，這些都會(huì)妨礙精子的成活，使精子數(shù)量減少，活動(dòng)度又不好，就很有可能引 起不孕。但這并不是不可逆的，大多數(shù)人在滴蟲病治愈后，生育能力也可以得到恢復(fù)。

六、經(jīng)期性愛

從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性愛。因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致兩種危險(xiǎn)--盆腔感染和子宮內(nèi)膜異位癥，而兩者都是摧殘生育能力的殺手，易造成不孕不育。

平時(shí)，宮頸是閉合的，防止細(xì)菌進(jìn)入盆腔，但經(jīng)期宮頸松馳，保護(hù)能力下降，如果這時(shí)有性生活，就很容易使細(xì)菌和血液進(jìn)入盆腔，從而引發(fā)感染。更嚴(yán)重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔 里殘存下來，就會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥。

七、壓力過大

正值生育年齡的女性，如果長期處于極大的壓力下，會(huì)使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至變成無月經(jīng)，在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。

八、過晚生育

年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女人失去了受孕能力。

冬季夫妻生活注意事項(xiàng)

冬季前列腺易出問題，需增強(qiáng)免疫

冬天是泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，而前列腺炎是其中最為常見的疾病，具有病原體種類多、發(fā)病率高、發(fā)病年限長等特點(diǎn)。前列腺發(fā)病主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生、不良生活方式引起的尿 路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時(shí)或大便時(shí)可出現(xiàn)白色分泌物，并有腰酸、會(huì)陰部酸脹不適，以致出現(xiàn)血尿、尿潴留等一系列癥狀。因難以徹底治愈， 使不少人長期受此折磨、痛苦不堪。

冬天男子要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉，也可增強(qiáng)免疫功能。

冬季要充分調(diào)動(dòng)情緒

冬季對女性來說，會(huì)出現(xiàn)性欲減退，常常表現(xiàn)在夫妻生活出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，是冬季燥氣當(dāng)令所致。燥氣干澀易于傷津，冬令之際，干澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來疼痛和損傷。

性心理養(yǎng)生專家指出，為預(yù)防干澀造成夫妻生活中的不愉快，冬季行房前可適當(dāng)延長性前戲的時(shí)間，以充分調(diào)動(dòng)激發(fā)女性性欲。這時(shí)女子不可因此而情欲消沉，否則會(huì)更進(jìn)一步抑制陰部分泌 腺的分泌，使房事不歡而散。

冬季宜收不宜散

冬季宜收不宜散，房事也應(yīng)有所減少。一般來說，人們陽氣不足，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。

冬天津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥。因此，冬季的飲食宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等養(yǎng)生食物，以潤 肺生津、養(yǎng)陰清燥。

除以酸、潤為主外，還須注意，夏季過后，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時(shí)不宜過多進(jìn)補(bǔ)，以免 “飲食自信，腸胃及傷”。

天冷謹(jǐn)防性愛感冒

首先，衣服要“晚脫早穿”。在性愛中，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時(shí)候，過早脫衣服而導(dǎo)致著涼。性愛結(jié)束后，不要貪圖一 時(shí)涼爽，而應(yīng)及早穿好衣服?；蚴切菹r(shí)蓋床薄被子。

其次，保持室內(nèi)溫度。將室內(nèi)溫度保持在23—25攝氏度。如果風(fēng)特別大，可以關(guān)上窗戶，即使感覺有些燥熱，也最好別開空調(diào)。應(yīng)等待身體自然降溫后，在保持性生活清潔衛(wèi)生的同時(shí)，注意保暖。性愛前后，不少人都習(xí)慣沖個(gè)澡，但在天氣寒冷，最好能用溫水。一來可以防著涼，二可以促進(jìn)血液循環(huán)。在性愛前洗溫水澡，還有利于 營造較好的性愛心情。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛(wèi)生。

結(jié)語：通過上文介紹，我們知道，只有健康、有益的夫妻生活才是符合養(yǎng)生之道的，才是會(huì)帶來快樂和益處的。夫妻生活一定要有度，一定要懂得養(yǎng)生的根本，不能 隨行而來，不然到最后傷害的是自己和伴侶哦。