【足反射法處方】

1.反射區(qū)配方

(1)基礎(chǔ)反射區(qū)

按摩腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)各2分鐘。

(2)癥狀反射區(qū)

按摩額竇、氣管、扁桃腺、鼻反射區(qū)各3分鐘。

(3)相關(guān)反射區(qū)

按摩脾、上身淋巴腺、胸部淋巴腺、腎上腺反射區(qū)各1分鐘。

2.配方分析

按摩腎、輸尿管、膀胱等泌尿系統(tǒng)反射區(qū)可以加快體內(nèi)毒素的排泄;按摩額竇、氣管、扁桃腺、鼻反射區(qū)可以消除上呼吸道感染受累部位的不適癥狀(如頭痛、咳嗽、咽痛、流鼻涕);按摩脾、上身淋巴腺、胸部淋巴腺等淋巴腺反射區(qū)，

可以增加血液中的白細(xì)胞并提高吞噬細(xì)胞的活性，吞噬細(xì)胞中的中性粒細(xì)胞可將入侵的細(xì)菌包圍殲滅，防止病原在體內(nèi)擴(kuò)散，同時(shí)單核—巨噬細(xì)胞(屬于吞噬細(xì)胞的一種)可吞噬消滅細(xì)胞內(nèi)的致病微生物等;按摩腎上腺反射區(qū)，腎上腺可以分泌腎上腺皮質(zhì)激素，皮質(zhì)激素具有抗炎的作用。

腰部肌肉的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持可以預(yù)防腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰酸背痛，每天做1-2次，每次10分鐘左右，一周可以見(jiàn)效。

飛燕式：臥躺，全身放松，以腹部為支撐點(diǎn)，頭部、雙手臂、雙腿盡量向上仰起，成“飛燕式”，保持5-10秒，緩緩放下，休息片刻重復(fù)動(dòng)作。

五點(diǎn)靜力支撐式：平躺仰臥，分別用后腦勺、雙肘、雙腳底作為五點(diǎn)支撐，抬高臀部離開(kāi)床位，形成拱形，保持?jǐn)?shù)秒后恢復(fù)，重復(fù)該動(dòng)作。

左旋右轉(zhuǎn)式：取站立式，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰用來(lái)護(hù)腰，腰部左右旋轉(zhuǎn)，幅度盡量大，連續(xù)做30到50次。

周新， 360常識(shí)網(wǎng)足療專家，國(guó)家反射療法師、中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)理事、中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)專家委員會(huì)副主任委員， 二十余年從事足療技術(shù)研究、教學(xué)， 積累了豐富的調(diào)理經(jīng)驗(yàn)，出版《足反射療法臨床手冊(cè)》等足手療法專著40余冊(cè)， 培訓(xùn)輔導(dǎo)學(xué)員過(guò)萬(wàn)人。微信號(hào)：4128911