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吃飯時要有好心情 消化才會好

2017-07-03 00:04:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:研究顯示,吃飯時好的心情非常重要。否則看得見的飯菜吃進去了,看不見的食物消化卻大打折扣。因為吃飯時情緒不好,會導致胃腸蠕動減慢、消

研究顯示,吃飯時好的心情非常重要。否則看得見的飯菜吃進去了,看不見的食物消化卻大打折扣。因為吃飯時情緒不好,會導致胃腸蠕動減慢、消化液分泌降低、飽脹不適等癥狀??茖W調(diào)研證實,現(xiàn)代人胃病發(fā)生大大增加,一方面是因為進餐不規(guī)律,另一方面是與人們就餐時心情緊張、情緒不佳有關(guān)。長期一個人用餐,往往悶悶不樂,甚至造成胃病的發(fā)生。而大家一起吃飯時談?wù)摬挥淇斓脑掝},也不利于食物消化。

很多人都有這樣的體會,跟不喜歡的人一起吃飯,壓抑和焦慮的情緒甚至會帶進飯菜里,任憑什么佳肴也會讓你吃得不爽!也有人中午叫個外賣,在辦公室對著電腦匆匆吃下,吃完后卻覺得腹脹難受。這些都證明了吃飯時的情緒與身體感官乃至身體健康的密切關(guān)聯(lián)。

所以,無論工作多忙,到了吃飯時間,都該放下手中的工作和煩心事。約幾個同事到食堂或餐廳,一邊吃一邊聊聊開心的瑣事。或者自己一個人聽聽舒緩愉悅的音樂。心情好了,才能讓腸胃工作更好,讓你吃得更健康。

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