經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿(mǎn)足于單純的吃飽就好，忽視了營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂(lè)可能一時(shí)騙過(guò)我們的腸胃，但這樣常常會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類(lèi)飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂(lè)每一天！

養(yǎng)生先養(yǎng)骨

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“養(yǎng)生先養(yǎng)骨”，意思是要想身體好，首先得骨質(zhì)壯實(shí)。養(yǎng)骨從祖國(guó)醫(yī)學(xué)的角度可以解釋為：益氣、養(yǎng)血、強(qiáng)精、壯骨，改善體質(zhì)從而益壽延年，因此保養(yǎng)骨骼是人體保健的關(guān)鍵點(diǎn)之一。

我們可以通過(guò)骨骼狀態(tài)來(lái)觀(guān)察人體的變化。骨骼健康了。運(yùn)動(dòng)起來(lái)更有活力，從而有效控制了骨質(zhì)疏松癥和骨關(guān)節(jié)病，而且與此相關(guān)的一些癥狀，比如失眠、疲勞和周身不適等亞健康狀態(tài)也會(huì)隨之消失。

養(yǎng)骨“營(yíng)養(yǎng)素”搭配須合理

人到老年會(huì)出現(xiàn)一定程度的骨結(jié)構(gòu)退化，且發(fā)展進(jìn)程緩慢不易察覺(jué)。最初通常表現(xiàn)為軟骨降解、骨鈣流失，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松，因此很多老年朋友都在補(bǔ)鈣。要想骨頭好。補(bǔ)鈣不可少。

骨質(zhì)流失不僅是鈣的流失，同時(shí)也是有機(jī)物一一膠原蛋白的流失。缺乏膠原蛋白是導(dǎo)致多種骨病的主要原因之一。膠原蛋白經(jīng)人體吸收后，會(huì)很快被人體利用。用于合成人體自身的膠原蛋白，進(jìn)而補(bǔ)給骨與關(guān)節(jié)，纖維狀的膠原蛋白相互交錯(cuò)形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)骨與關(guān)節(jié)進(jìn)行全面保護(hù)。

因此，要預(yù)防骨病以及由此引發(fā)的亞健康狀態(tài)，關(guān)鍵是阻止有機(jī)物質(zhì)的流失，最有效的辦法就是補(bǔ)充膠原蛋白，但必須同時(shí)和鈣、維生素D、維生素E、異黃酮等按合理比例搭配進(jìn)行補(bǔ)充。全面滋養(yǎng)人類(lèi)骨骼的系統(tǒng)化骨營(yíng)養(yǎng)素——時(shí)間晶體生命支架?？梢哉f(shuō)是嚴(yán)格按照養(yǎng)骨的實(shí)際需要制成的。

健骨“營(yíng)養(yǎng)素”吸收好最關(guān)鍵

膠原蛋白來(lái)源于動(dòng)物，其主要營(yíng)養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)、含量、比例與人類(lèi)相似。人體對(duì)各種有機(jī)物、礦物質(zhì)都會(huì)有選擇性地吸收，因此營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的結(jié)構(gòu)、比例對(duì)人體吸收和有效利用起重要作用。

選擇膠原蛋白首先要看生物利用度。生物利用度是指某種物質(zhì)在機(jī)體內(nèi)吸收利用的程度。膠原蛋白的生物利用度主要由分子量的大小所決定。一般說(shuō)來(lái)平均分子量較低的膠原蛋白生物利用度就高，反之就低。時(shí)間晶體生命支架的主要原料就是由法國(guó)羅賽洛提供的小分子膠原蛋白，具有較高的生物利用度，可以預(yù)防骨與關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生?？茖W(xué)養(yǎng)骨。

若想讓健康陪伴我們一生，就要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)好身體，因此我們有必要盡早地樹(shù)立養(yǎng)骨意識(shí)，并隨著年齡的增長(zhǎng)而堅(jiān)持下去，不要等到有了病痛的提醒，才開(kāi)始照顧長(zhǎng)期被我們忽視的骨骼。