亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 養(yǎng)生保健 > 正文

試著甩甩手有助調(diào)節(jié)精神緊張

2017-07-02 22:55:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):甩手操是一種手臂前后連續(xù)擺動(dòng)的健身方法。甩手操練習(xí)方法很簡(jiǎn)單,基本動(dòng)作是:兩腳分開(kāi),與肩同寬,左右肩膀自然放松,雙臂自然下垂,然后

甩手操是一種手臂前后連續(xù)擺動(dòng)的健身方法。甩手操練習(xí)方法很簡(jiǎn)單,基本動(dòng)作是:兩腳分開(kāi),與肩同寬,左右肩膀自然放松,雙臂自然下垂,然后向前伸出與肩同高,再向后甩。運(yùn)動(dòng)量:初期甩手操可由100次開(kāi)始,約需二分半鐘,慢慢增加至300次才有治療效果。

甩手操能積極活動(dòng)肩肘關(guān)節(jié),促使手臂振動(dòng),活動(dòng)筋骨,有助于人體經(jīng)絡(luò)氣血的循環(huán)與通暢,對(duì)心肺功能健康十分有益。還對(duì)增進(jìn)記憶力、消除精神壓力有較好的效果。根據(jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí),甩手操能增強(qiáng)人體腦部?jī)?nèi)啡肽的產(chǎn)生,從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒的功效。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn):早餐前及睡前半小時(shí)做,飯后勿做,地點(diǎn)選在空氣流通處便。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 伊通| 大城县| 永清县| 和龙市| 饶河县| 恩施市| 延安市| 嘉祥县| 沙湾县| 灵丘县| 屯留县| 长垣县| 秦皇岛市| 眉山市| 四子王旗| 布拖县| 江津市| 怀远县| 静海县| 灵台县| 龙口市| 永济市| 康马县| 剑阁县| 东明县| 卢湾区| 永仁县| 高唐县| 山东| 武穴市| 静乐县| 射洪县| 大理市| 健康| 郴州市| 紫云| 巴彦淖尔市| 西平县| 兴国县| 宝清县| 曲阳县|