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老中醫(yī)的四條養(yǎng)生經(jīng)讓你神采奕奕

2017-07-02 22:54:25  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):常打乒乓??熳?一年365天,只要沒外出,我每天都會(huì)打乒乓球!談起乒乓球,劉建華笑逐顏開。她的鄰居是一位退休醫(yī)生,是她固定的球友。每天

常打乒乓??熳?/strong>

“一年365天,只要沒外出,我每天都會(huì)打乒乓球!”談起乒乓球,劉建華笑逐顏開。她的鄰居是一位退休醫(yī)生,是她固定的球友。每天晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)就成了她們的“乒乓時(shí)光”。

“有時(shí)候晚上也有一些緊急工作要處理,但打乒乓球也沒落下。打完球,洗個(gè)澡,工作效率更高!”她說(shuō)。

有時(shí)候她約不到球伴,就到戶外快走40分鐘左右。她說(shuō),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)使自己手腳靈活,保持體力,不容易感覺疲累。

枸杞參茶當(dāng)水喝

劉建華給患者看病時(shí),她的案頭上總放著一大杯茶。劉建華說(shuō),自己平常喝綠茶,愛在茶里加些西洋參和枸杞。這樣可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì),調(diào)整茶味,而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳,枸杞子泡茶有滋補(bǔ)抗衰的作用。

長(zhǎng)年堅(jiān)持冷水洗

有一個(gè)習(xí)慣她堅(jiān)持了30多年,就是洗冷水浴。從學(xué)生時(shí)代起,她就堅(jiān)持用冷水洗澡,隨著年齡增大,這幾年冬天才開始用溫水洗澡,不過她現(xiàn)在仍堅(jiān)持冷水洗臉。劉建華說(shuō),自己很少感冒、生病,應(yīng)該得益于良好的生活習(xí)慣。歸根到底,與自己常年洗冷水浴密不可分。因?yàn)?,通過洗冷水浴,可以鍛煉和提高自身的抵抗能力,有益于抗病防病。

再忙也要睡午覺

劉建華還有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣,那就是睡午覺。不像某些人就地靠著椅子或趴在桌子上“迷糊”一下,她的午覺可要解帶寬衣上床蓋被。有時(shí)中午下班已經(jīng)1點(diǎn)多,飯后,她也會(huì)抓緊時(shí)間到床上躺一會(huì)兒。她認(rèn)為,不管時(shí)間長(zhǎng)短,不管睡著與否,好好躺著閉目養(yǎng)神對(duì)于體力和精力的恢復(fù)很有益。

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