睡前不做什么事情會(huì)讓你折壽呢？在生活中，很多人睡前都沒有刷牙的習(xí)慣，其實(shí)，牙齒健康對(duì)于我們來說十分重要，它會(huì)影響人的壽命長短，那么，你知道牙齒與壽命的關(guān)系有哪些嗎？下面我們一起來看看吧！>>>睡前常做這4件事等于慢性自殺

睡前必須做一件事，如果你從來不做，更會(huì)折壽

睡前刷牙看似是個(gè)小習(xí)慣，別小看，睡前幾乎不刷牙的人，更容易得一種?。∧蔷褪茄乐懿?。牙周病別小看了，會(huì)誘發(fā)心臟?。?/p>

牙齦腫痛、出血、口臭都是牙周炎的癥狀，其中含有草綠色鏈球菌，容易誘發(fā)急性心內(nèi)膜炎。心內(nèi)膜炎的癥狀有胸悶氣喘、全身乏力等癥狀。

除了傷心，還要更多危害！

1、牙周炎是慢性炎癥，無法治愈，最多只能控制病情發(fā)展。

2、牙周炎最明顯就是口臭，長時(shí)間還會(huì)導(dǎo)致牙槽骨萎縮，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)掉落。

3、除了會(huì)導(dǎo)致口腔局部感染，還會(huì)引發(fā)身體其它臟器得疾病！如上文提到的急性心內(nèi)膜炎、消化道疾病、虹膜炎等，都跟牙周炎有關(guān)聯(lián)。

4、患有牙周炎的人中風(fēng)、冠心病的機(jī)率會(huì)比正常人高出很多！特別是女性，牙周炎患者更容易早產(chǎn)。

5、牙周炎患者更會(huì)導(dǎo)致呼吸道感染，病菌會(huì)直接進(jìn)入呼吸道和消化道，抵抗力較低的人就會(huì)患上慢性胃炎、肺炎、胃潰瘍等疾病。

牙齒與壽命的關(guān)系

現(xiàn)代人追求生活富裕、身體健康，一輩子開開心心，但牙齒不好的人很難長壽。

最新的研究還發(fā)現(xiàn)，牙齒缺失后由于口腔咀嚼運(yùn)動(dòng)減少，會(huì)減少對(duì)腦細(xì)胞的刺激，久而久之會(huì)影響腦細(xì)胞的活力，使得記憶力衰退，使老年癡呆癥的發(fā)病率增高。

口腔健康是人體健康的一面鏡子，是全身健康的重要組成部分?？谇唤】凳谷顺浞值鼐捉?，享受美味佳肴;口腔健康使人口齒清晰，盡情表達(dá)自己的意愿;口腔健康使人增強(qiáng)自信，在社會(huì)的舞臺(tái)上充分展現(xiàn)自我;口腔健康還能避免及減少“病灶感染”，降低糖尿病、冠心病、胃病、新生兒低體重等病癥的發(fā)生。

統(tǒng)計(jì)表明，牙周炎患者因冠心病死亡或入院的比值比非牙周炎個(gè)體高25%;重癥牙周炎孕婦發(fā)生早產(chǎn)兒和低體重兒的危險(xiǎn)率為正常孕婦的7.5倍;牙周炎的致病菌導(dǎo)致糖尿病患者代謝控制比非牙周炎患者困難。

正確的做法

1、睡前刷牙

這是必須做的，睡前不僅保護(hù)自己口腔，更是為了清除口腔細(xì)菌，保證全身健康。刷牙時(shí)間應(yīng)在3分鐘左右。

2、飯后漱口

飯后容易有食物殘?jiān)谘揽p里，不及時(shí)清理就會(huì)導(dǎo)致牙周炎發(fā)生了！如果不方便刷牙，飯后可以漱口。

3、按摩口腔

分為口內(nèi)按摩和口外按摩?？趦?nèi)按摩前先洗凈手，將食指放在牙齦黏膜上來回移動(dòng)按摩，或者做小圓形按摩，再按壓牙冠。反復(fù)數(shù)次，按摩后記得一定要漱口哦?？谕獍茨褪窃诿娌堪茨ρ例l，輕輕上下按摩即可，這樣可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道睡前不做什么事情會(huì)折壽了嗎？在生活中，很多人都不知道牙齒健康的重要性，其實(shí)，關(guān)注口腔健康的過程，就是增進(jìn)全身的健康，延長生命，提高生活質(zhì)量的過程。