其實(shí)女人的年齡與健康狀況最容易在臉上體現(xiàn)出來，如果沒有粉底來遮擋，臉色黃、細(xì)紋、暗沉現(xiàn)象會統(tǒng)統(tǒng)出現(xiàn)。其實(shí)臉色不好與肝臟也有很大關(guān)系，所以在春天養(yǎng)肝時(shí)多吃這些食物很有必要。

肝不好，女人皮膚問題多

臉色暗沉

不是皮膚黑，而是沒有光澤，時(shí)間長了便給人一種黑皮膚的感覺。

長斑

肝不好還影響內(nèi)分泌，內(nèi)分泌失調(diào)便容易有斑點(diǎn)的出現(xiàn)，如臉頰的雀斑、眼下方的斑點(diǎn)等。

氣血不足

其實(shí)臉色暗沉也是氣血不足的一種表現(xiàn)，在中醫(yī)里肝主藏血、造血，氣血不足，便臉色不紅潤，皮膚缺少氣血滋養(yǎng)也會加速衰老。

痘痘、毛孔大

如果肝火旺，多由于作息不良導(dǎo)致，容易導(dǎo)致皮膚油膩、痘痘、毛孔粗大與眼睛干澀等問題。

春養(yǎng)肝，要多吃以下食物

豬肝

首先要說明豬肝中的膽固醇是高，對于高血脂、高膽固醇人來說確實(shí)不易吃。但是這并不能否認(rèn)豬肝的功效。

中醫(yī)說豬肝具有明目養(yǎng)肝的作用，同時(shí)西醫(yī)也發(fā)現(xiàn)豬肝中富含大量的鐵元素、磷元素與維生素A，是造血、潤膚、明目的營養(yǎng)成分。

所以，春養(yǎng)肝還可以選擇食用豬肝，當(dāng)然不僅僅是女性，兒童、青少年都可以食用。

菠菜

中醫(yī)里說菠菜有養(yǎng)血、止血與潤燥的作用，最適合調(diào)理肝火過大等問題。還可以利腸胃，改善便秘、頭痛、眼睛澀。

而在營養(yǎng)方面，菠菜中維生素C、維生素B族、維生素K豐富，有造血、護(hù)膚、保護(hù)血管的作用。

枸杞

其實(shí)，一年四季都可以用枸杞來養(yǎng)肝，中醫(yī)說枸杞子可以用于調(diào)理肝腎不足餓，以及引起的頭暈、視力模糊、氣血不足等現(xiàn)象。今天也不難發(fā)現(xiàn)，枸杞子可以提高免疫力、抗衰老、護(hù)膚、明目、抗疲勞與保護(hù)肝臟。

所以，春天不妨多喝枸杞茶或煲湯時(shí)放些枸杞子。

菊花

菊花有清熱解毒作用，中醫(yī)說它可以疏肝風(fēng)，對于肝火大引起的上火現(xiàn)象，可以用菊花泡茶喝。

另外，菊花還可以護(hù)膚，皮膚長痘可以用菊花水清洗，感冒、頭痛也可以喝熱菊花茶。

芝麻

黑芝麻性味甘、平，有滋養(yǎng)肝腎的作用，適合肝腎不足導(dǎo)致的皮膚干燥、白發(fā)早生以及大便干結(jié)等。

除此之外，春季養(yǎng)肝，還可以多吃新鮮的蔬果，如豆芽菜、西紅柿、芹菜等。