現(xiàn)在的人身上的壓力越來(lái)越大，吃的也越來(lái)越不健康，運(yùn)動(dòng)的越來(lái)越少，不知不覺當(dāng)中就會(huì)加速血管的衰老和損壞了，很多人覺得血管的堵塞是發(fā)生在老年時(shí)代里，其實(shí)血管的堵塞是一天天積累的，很可能從我們年輕的時(shí)候就開始有斑塊了。

我們體內(nèi)的血管為什么會(huì)發(fā)生堵塞呢？

我們都知道，血液當(dāng)中的紅血球的作用是攜帶氧氣送到每一個(gè)細(xì)胞里面的，然后再把細(xì)胞里面的二氧化碳全部都帶出來(lái)，經(jīng)過(guò)肺部再呼出去。

我們身體當(dāng)中的紅細(xì)胞是最勤勞的，它不停的在奔跑，它們?cè)谖覀兊纳眢w當(dāng)中的流動(dòng)速度非?？臁?/p>

隨著我們生活條件的變好，越來(lái)越多的人偏愛于享受，進(jìn)食的都比較隨意，所以吃這些高蛋白、高脂肪和高熱量的食物也比較多，很容易造成不良的飲食習(xí)慣。

再加上現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，很少會(huì)有人專門抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖 等都是導(dǎo)致血管堵塞的一些因素。

要多吃清血管的食物

1.茄子

茄子當(dāng)中含有比較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，并且還能防治高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化，效果都是很不錯(cuò)的。

2.洋蔥

洋蔥是含有一種比較強(qiáng)的血管擴(kuò)張作用前列腺素A，這種物質(zhì)能舒張血管，還能降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有能增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性的物質(zhì)，既能降血脂，又能抗動(dòng)脈硬化。

3.大蒜

大蒜含有揮發(fā)性辣素，可以消除積存在血管當(dāng)中的脂肪，有很明顯的降脂作用，也是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

4.蘋果

蘋果當(dāng)中含有豐富的多糖果酸和類黃酮、鉀以及維生素E和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效的讓積蓄在體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)于推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有很明顯的作用。

5.西紅柿

西紅柿當(dāng)中的維生素含量要高出很多水果兩倍到四倍還多，并且還含有蘆丁，可以提高身體氧化能力，還能消除體內(nèi)的自由基等體內(nèi)垃圾，能保持血管的彈性，并且還能預(yù)防血栓的形成。

6.冬菇

冬菇可以降低血壓、膽固醇等，能預(yù)防動(dòng)脈硬化，還有強(qiáng)心保肝、凝神定志、促進(jìn)新陳代謝的作用，能加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄，是排毒的最佳食用菌，我們冬天可以多吃一些冬菇，對(duì)身體是很有好處的。