其實在生活中存在著非常多能夠滋補養(yǎng)生甚至能夠讓自己長壽的食物，但是在眾多的食物中卻存在著這樣一個類型，那就是它們的氣味很難聞但是延年益壽功效十分強(qiáng)大的一些食物。因此小編今天就給大家介紹下長壽的秘訣以及長壽的方法。

哪些食物難聞卻能長壽

1、大蒜

大蒜不用小編多說，相信吃過大蒜的人都知道，這種食物吃起來比較刺激，而且吃完之后嘴中會長時間留有大蒜味。因此有一部分人會對它比較的反感。

但是小編想要和大家說的就是，其實吃大蒜對人體來說，好處是非常多的，能夠有效的幫助你們延年益壽。

這主要就是因為在大蒜中含有一種叫做脂溶性揮發(fā)油的物質(zhì)，經(jīng)過研究證明，這種物質(zhì)能夠給有效的提高人體中局吞噬細(xì)胞的含量，從而有效的提高人體的免疫力，特別是對于那些身體免疫力低下，經(jīng)常生病的人群來說，你們在平時的生活中更加需要注意這點，這樣才能夠更好的維護(hù)好自身的健康。

除了這點之外，大蒜還能夠有效的阻止致癌物質(zhì)的形成，這主要就是因為在大蒜中含有硒元素的功效，因此大家在日常的生活中不妨適量的增加大蒜的攝入量，這樣才能夠更好的維護(hù)自身的健康。

除了以上這兩點之外，其實大蒜還有其他功效，比如說抗衰老、滋養(yǎng)毛發(fā)、預(yù)防心腦血管疾病等，可謂是好處多多。如果你覺得吃完大蒜之后口中有比較重的大蒜味的話，小編告訴大家，你們可以嚼點茶葉，通過這樣的方法就能夠非常有效的幫助自己緩解口中比較重的大蒜味，你們在日常的生活中可以試一試。

2、洋蔥

還有就是大家在日常的生活中還可以多吃點洋蔥，這對于延年益壽來說，好處也是比較多的，這主要就是因為在洋蔥中所含有的硫化物能夠有效的促進(jìn)脂肪代謝、防止動脈硬化，而且還能夠減少心梗的出現(xiàn)。

而且經(jīng)常吃洋蔥還能夠給有效的活化身體中的血液，讓它流動變得通暢，在洋蔥中還含有各種微量元素，因此大家在日常吃它的時候能夠有效的給身體補充營養(yǎng)，從而有效的提高身體的免疫力，因此大家在日常的生活中注意到這點就可以了。

大家在日常切洋蔥的時候，最好不要離它太近，要不然洋蔥的汁液會噴散出來，從而刺激眼睛。

大家在日常吃的洋蔥一般情況下分為兩種，分別是白皮的洋蔥與紫皮的洋蔥，白皮適合燒烤與燉煮，而紫皮色適合炒或者生吃。但是從營養(yǎng)價值上面來說，紫皮洋蔥的營養(yǎng)價值會略高一些。

3、生姜

最后一個要給大家介紹的千金長壽藥就是生姜，大家在日常的生活中吃它，對于延年益壽來說，效果也是比較顯著的，這主要就是因為生姜具有非常好的解毒殺菌的功效，因此大家在日常吃它的時候，能夠有效的讓姜辣素進(jìn)入到大家的身體中，而這種物質(zhì)對于抗擊身體中的自由基來說，效果是非常相助的，因此大家在日常的生活中不妨經(jīng)常吃點它，對于維護(hù)自己的身體健康以及延緩衰老來說，效果是比較顯著的。

除了以上這點之外，大家在平時的生活中吃它還能夠有效的增強(qiáng)胃液的分泌，從而有健胃以及促進(jìn)腸道蠕動的功效，對于那些在日?？偸悄c胃不好的人群來說，這么做有特別好的緩解的功效，因此大家在日常的生活中注意到這點就可以了。

除了以上這點之外，其實生姜還能夠治療各種疾病，比如說大家身體中寒氣比較多的時候，你們就可以通過食用生姜來去除體內(nèi)存在的寒氣，那么在這樣的情況之下，就能夠有效的讓自己體質(zhì)增強(qiáng)，而且還能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好身體。

大家在平時不論是做菜還是做湯的時候，都可以在里面加入一些生姜，那么在這樣的情況之下，就能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好身體。特別是大家如果每天都有含姜的習(xí)慣就更好了，等堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體明顯會有改善。

結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中，如果你想要讓自己變得長壽，那么小編上文中介紹這些氣味難聞的食物，你們不妨多吃點，對于保養(yǎng)好自己的身體來說，好處是非常多的，大家可以根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行選擇，這樣就可以了。