每個人都會有便秘的困擾，而便秘已經(jīng)成為了許多人的“好朋友”，時不時都會來做客。當然，造成便秘的原因是有很多的，總而言之是生活和飲食的不規(guī)律造成，歸根結(jié)底和現(xiàn)代工作的高壓是分不開的?？梢哉f是“牽一發(fā)而動全身”。

而許多人對于便秘并沒有很多行之有效的方式，大多數(shù)所采用的諸多方法充其量是隔靴搔癢，并不能有效的緩解便秘所帶來的問題。而更為可怕的是，便秘時一些非常的舉動很容易對身體造成“二次傷害”。

用力過猛

許多人都有這樣的經(jīng)歷，當有便秘困擾的時候，只要稍微用點力，好像便秘就會“迎刃而解”了，事實上卻是依然如故，所以便一再“變本加厲”的用力，最后出事了！

上海的一位李先生便秘好些日子了，每次排便時都是一種煎熬，都要使好大的勁！這不，就在前兩天，李先生排便時用力過猛，突然胸痛劇烈，他用力呼喊，家人沖進廁所后發(fā)現(xiàn)他已歪倒在地，大汗淋漓，面色蒼白，緊急送醫(yī)后才得知是心臟病發(fā)作。

原來，李先生有心臟病這方面的病癥。而心臟病患者排便用力時可能會導(dǎo)致心臟病發(fā)作！便秘患者在排便的時候，若用力過大，引起腹壓升高，血壓也會升高;帶來的隱患便是心率加快，導(dǎo)致心肌發(fā)生嚴重而持久的急性缺血，冠狀內(nèi)斑塊破裂，血栓形成引發(fā)心肌梗死。

同時，用力排便會有屏氣的習(xí)慣，會擠壓心臟，可能會引起大血管出現(xiàn)夾層或破裂的情形，甚至?xí)＜吧?。癥狀表現(xiàn)大多有胸悶和胸痛，有的還會伴隨著呼吸困難、頭暈、昏迷和抽搐。

排便姿勢

如今的生活質(zhì)量越來越高了，人們的生活起居也發(fā)生了千變?nèi)f化，在如廁的這個問題上亦是如此。在古代，基本上都是蹲著如廁，而現(xiàn)代馬桶的出現(xiàn)倒是有點“先進”了，這就帶來了一些誤解：坐著如廁會導(dǎo)致便秘嗎？

事實上，有這么一種說法：蹲著如廁比坐在馬桶上的確有利于解決便秘的困擾！這是因為存在著一塊名叫“恥骨直腸肌”的肌肉組織。這塊肌肉從一側(cè)恥骨出發(fā)，在直腸后繞一圈，再回到另一側(cè)恥骨，形成一個環(huán)形。

而這個“環(huán)”存在的好處便是把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，稱為“肛腸角”。一般坐姿的肛腸角是80至90度，而蹲姿時肛腸角可以達到100度左右。而從理論上來說，肛腸角越大，排便時所費的力氣較小。

不過，要注意的是，便秘和這里所說的“肛腸角”并沒有直接的因果關(guān)系。便秘事實上是一種病理狀態(tài)，是先有疾病再有排便不暢的感覺，而事實上蹲姿相對而言只是比坐姿緩解便秘要稍微好一些。

說了那么多關(guān)于便秘的誤區(qū)方式，想必很多人的確是感同身受！那么便秘產(chǎn)生的原因也有很多，按照中醫(yī)的說法，體內(nèi)淤積了太多的毒素且不容易排出體外，久而久之便形成了便秘的困擾，同時還會伴隨口腔異味以及皮膚暗沉等問題的發(fā)生。

可以說毒素是身體健康的“天敵”，而毒素也是無處不在的！我們了解了便秘時可能會有的不良的習(xí)慣，但是對于便秘的直接解決于事無補。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講究一個方式——“內(nèi)外調(diào)理”，顧名思義，便是內(nèi)部調(diào)理和外部調(diào)理相結(jié)合，汲取中醫(yī)和西醫(yī)的所長，共同作用清除體內(nèi)毒素效果非常好。

結(jié)語：便秘是很多人都曾遇到的一個尷尬的問題，可不在意的同時，一些錯誤的解決方式讓身體再一次“雪上加霜”。今天本文的介紹，對于便秘時的錯誤的做法和引發(fā)的一系列的思考，或許可以讓你在改善便秘更有把握。