無論是上班族還是學(xué)生黨，他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是每天都得長時(shí)間坐著不動(dòng)。因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)和學(xué)習(xí)的需要，很多人每天都得久坐。經(jīng)常久坐本來就很傷身，如果你久坐的時(shí)候還附帶一些其他不適當(dāng)?shù)淖藙?，那無疑就是雪上加霜。最近出現(xiàn)了這樣一則新聞，15歲女孩手托腮成雞爪手。

哈爾濱市一名初中女生上課時(shí)習(xí)慣用手肘觸壓桌子，然后用手掌托著腮幫或者下巴，長期這樣的姿勢導(dǎo)致了她的雙手出現(xiàn)了爪形手。經(jīng)醫(yī)院診斷為“尺神經(jīng)炎”，醫(yī)生為其做了“尺神經(jīng)前移松懈術(shù)”，手術(shù)獲得成功，女孩的手恢復(fù)了原樣。

據(jù)悉這名小女孩是初二的學(xué)生，她上課一直無法集中精力聽講，總是犯困。因此她總是習(xí)慣用肘觸壓在桌面上，用手托著腮幫，這種既不雅觀又不健康的姿勢導(dǎo)致了她患上了“雞爪手”。自小老師就教育我們，要站如松坐如鐘。但隨著年齡的增長，很多人在坐著的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種姿勢，有些姿勢不僅影響個(gè)人的外在形象，同時(shí)也有損身體健康。

因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的需要，很多人每天坐著的時(shí)間長達(dá)八個(gè)小時(shí)，甚至是更長久。長時(shí)間坐著不動(dòng)是很傷身的，首先久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，引起肌肉松弛，甚至是肌肉萎縮。久坐不動(dòng)，身體的血液循環(huán)就會(huì)減弱，長期以往，我們就很容易患上心腦血管方面的疾病。

久坐已經(jīng)特別傷身了，但是很多人在坐著時(shí)還有一些其它的動(dòng)作或者是姿勢，這無疑會(huì)加倍損傷我們的健康。今天小編給大家盤點(diǎn)一下，我們在久坐時(shí)哪些動(dòng)作千萬不能有。

久坐時(shí)哪些動(dòng)作不能有

一、蹺二郎腿

很多人在坐著的時(shí)候，喜歡蹺二郎腿，因?yàn)橛X得這樣的坐姿比較優(yōu)雅，也比較舒服。其實(shí)，蹺二郎腿看似非常舒適，但也會(huì)損害我們的身體健康。蹺二郎腿到底會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生哪些危害呢？小編在這兒給大家列舉一二。

1、傷害脊椎健康

我們正常的坐姿是兩只腳都放在地上，而蹺二郎腿是單腳著地。原本我們可以用兩條腿來掌控重心的，如果蹺二郎腿的話只能單靠一條腿來把持重心，這樣就加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力。

長期久坐并蹺二郎腿就會(huì)造成脊椎側(cè)變、腰椎間盤突出、腰椎和脊椎偏位等癥狀。很多人認(rèn)為這些癥狀算不上是什么大病，但是它們屬于慢性病，很難根治和痊愈。時(shí)間長了，還容易引起腰酸背痛和長短腳。

2、易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫癥候群

我們在蹺二郎腿的時(shí)候，會(huì)壓迫到大腿內(nèi)側(cè)的股神經(jīng)。如果股神經(jīng)經(jīng)常受到壓迫，我們就容易產(chǎn)生麻痹的感覺，時(shí)間長了，整條腿都會(huì)喪失掉知覺，這也就是所謂的神經(jīng)壓迫癥候群。

3、導(dǎo)致O型腿

很多人覺得O型腿是遺傳所引起的，其實(shí)缺鈣和不正確的坐姿、站姿等方式都會(huì)導(dǎo)致O型腿。O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為“膝內(nèi)翻”，主要是指在雙腿自然伸直或站立時(shí)，兩足內(nèi)踝能相互碰到但是兩膝不能靠攏的癥狀。

要想預(yù)防O型腿，我們每天都要補(bǔ)充充足的鈣元素。補(bǔ)鈣的方式有很多種，我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)富含鈣元素的食物，比如說豆腐、牛奶、大蝦等等。

如果我們經(jīng)常蹺二郎腿的話，雙腿就長時(shí)間保持交疊的狀態(tài)，翹起來的腳就會(huì)向內(nèi)縮。這樣的姿勢會(huì)導(dǎo)致這條腿的韌帶肥厚并發(fā)炎，并伴有腫痛感，嚴(yán)重的話還有可能變成O型腿。

二、彎腰駝背

雖然說站著沒有坐著舒服，但是長時(shí)間坐著不動(dòng)也是一件很累人的事情。很多人一開始的坐姿都非常端正，坐著坐著就開始怎么舒服怎么來了。不少人經(jīng)常是弓著背坐在那兒，甚至蜷縮成一團(tuán)蝦子。

彎腰駝背的姿勢不僅不雅觀，同時(shí)也會(huì)損害我們的身體健康。長期彎腰駝背地坐在那兒，我們的脊椎就會(huì)變形，肩膀和腰椎盤等部位就會(huì)感到強(qiáng)烈的疼痛感。久而久之，我們就很容易患上腰頸椎方面的疾病。不僅僅如此，如果經(jīng)常弓著腰坐著的話，我們最終真的會(huì)變成駝背。

結(jié)語：女生手托腮成雞爪手這則新聞并不是危言聳聽，如果我們在坐著的時(shí)候保持不良的姿勢，比如說手托腮、蹺二郎腿、彎腰駝背等等，長期以往，我們的身體就會(huì)變形，同時(shí)也很容易患上腰肩頸椎方面的疾病。所以說，我們平時(shí)一定要保持正確的坐姿，每坐一個(gè)小時(shí)后就要站起來活動(dòng)三五分鐘，這樣可以減少久坐給我們帶來的危害。