每個(gè)人都希望留住自己美麗的容顏，然而時(shí)光易逝，容顏易老，人會(huì)慢慢的步入衰老的行列。其實(shí)，對(duì)于一些專注養(yǎng)生的人而言，在日常一定沒少花費(fèi)金錢和精力在肌膚的保養(yǎng)上，然而卻是效果甚微的。那么，有沒有什么巧妙的方法來留住自己的青春和美麗呢？今天小編就和大家一起了解一下在睡覺之前摸下身體一些部位能很好的養(yǎng)生抗衰，即使到了80歲都不顯老。想要了解的朋友趕緊來看下吧！

一、睡覺前按摩這處80歲不顯老

在中醫(yī)中認(rèn)為，在睡覺之前對(duì)身體一些部位進(jìn)行按摩，能很好的起到延年益壽的目的。那么下面一起去看下，睡前對(duì)身體進(jìn)行按摩來起到延緩衰老，延年益壽的功效。

1、腳底

腳自古以來就被稱為是人體的“第二心臟”，腳部距離心臟的位置是最遠(yuǎn)的，然而所起到的保健效果確實(shí)極好的，腳部也是最容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢，感染風(fēng)寒的部位。因此在日常保健中堅(jiān)持對(duì)腳部按摩則能起到養(yǎng)生防病的目的。有專家指出，經(jīng)常對(duì)腳部進(jìn)行按揉能很好的起到增強(qiáng)人體免疫力，八十歲不顯老的效果。

在人體上有12條重要的養(yǎng)生經(jīng)脈，其中有6條是從足部開始的，在腳的底部便有足少陰腎經(jīng)，因此，腳部是足三陰的開始部位，單單從人體的十二經(jīng)絡(luò)的穴位來說，在人體的腳部便隱藏了62個(gè)穴位，并且與人體內(nèi)部的五臟六腑都有息息相關(guān)的聯(lián)系。

所以說，在晚上睡覺之前，這個(gè)時(shí)段是身體穴位最為活躍的狀態(tài)，此時(shí)對(duì)雙腳進(jìn)行按摩，便能很好的起到祛病養(yǎng)生的目的。

在對(duì)腳部進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要先將手掌搓熱乎，然后輪流對(duì)雙腳的腳心開始按摩，直到搓紅熱乎為止，同時(shí)對(duì)腳趾也需要逐個(gè)進(jìn)行按揉，能很好的起到促進(jìn)腳部血液循環(huán)的目的，讓腳部有暖流涌過，隨后這些熱量能帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，滋養(yǎng)體內(nèi)的各個(gè)器官。

2、頭部

頭部是整個(gè)身體的重心部位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到養(yǎng)生延衰的目的。古人認(rèn)為：“發(fā)是血之余，一日一次梳”，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人常會(huì)有精神緊繃等不良癥狀出現(xiàn)，其中掉發(fā)便是最為明顯的體現(xiàn)，有的人則會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。這些都嚴(yán)重?fù)p害了個(gè)人形象，影響美麗。

而在頭部上有很多重要的保健穴位，經(jīng)常對(duì)于進(jìn)行按摩能很好的起到刺激頭部各個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位的目的，從而能改善頭皮毛囊下端血管血液的回流，這對(duì)于滋養(yǎng)發(fā)根頭皮發(fā)揮著重要的作用，堅(jiān)持對(duì)頭部進(jìn)行按摩也能很好的使得頭發(fā)變得烏黑，對(duì)于防止脫發(fā)產(chǎn)生重要作用。

同時(shí)對(duì)于一些上班族，需要經(jīng)常用腦的人而言，常對(duì)頭部進(jìn)行按揉還能有效提高大腦的攝氧量，能很好的對(duì)大腦皮層的神經(jīng)起到調(diào)節(jié)作用，能起到增強(qiáng)記憶力、緩解疲勞、消除緊張等功效，讓大腦瞬間重新獲得充足的氧氣和能量。

對(duì)于一些患有失眠困擾的人來說，睡覺之前對(duì)頭部進(jìn)行按摩還能很好的起到助神安眠的目的，從而有效緩解了失眠所造成的肌膚衰老的問題，這也是美顏煥膚的重要方式。

3、腋下

腋下按摩是很多人常常易忽視的部位，殊不知常對(duì)腋窩進(jìn)行按摩能很好的起到養(yǎng)生防病，延緩衰老的目的。

腋窩下隱藏了豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按揉能很好的起到刺激這些穴位的作用。

且在腋窩處有一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位——極泉穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的促動(dòng)脈搏跳動(dòng)，對(duì)于女性而言還能很好的緩解經(jīng)期間胸部的腫脹疼痛之感，這也是保證胸部健康的關(guān)鍵舉措！

在對(duì)腋窩進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以將雙手交叉在胸前，然后左手按壓住右腋窩，右手按壓住左腋窩，然后用腕部的力量以輕緩的力度對(duì)腋窩處進(jìn)行按摩。在按摩腋窩的時(shí)候，手部的力度千萬不能過重，按摩3至5分鐘便足夠。

二、睡前按摩的好處

經(jīng)過一整天的奔波忙碌，整個(gè)身體處于相對(duì)疲勞的狀態(tài)，在睡覺之前對(duì)身體這些重要的部位進(jìn)行按摩能很好的刺激這些器官的穴位，使之趨于健康的循環(huán)狀態(tài)，這不僅能很好的起到促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的目的，同時(shí)還有利于提高我們的身體素質(zhì)，幫助機(jī)體延緩衰老，保持韌性，讓你到了80歲依然能保持富有彈性的肌膚。

結(jié)語：上文中就是小編為大家詳細(xì)介紹的，在睡前對(duì)身體這些部位進(jìn)行按摩能起到祛病防衰的功效，你一定已經(jīng)有了大概的了解！希望大家在日常生活中，一定要注重肌膚的保養(yǎng)工作，在睡覺之前只需常對(duì)這些部位進(jìn)行按摩便能輕松維持美麗的容顏！