常常聽到長(zhǎng)輩們會(huì)說，女孩子買高跟鞋要么就不買要么就一定要買好的，其實(shí)不管是男士還是女士，不管買什么款式的鞋子。都需要買好一點(diǎn)的鞋子。之所以這么說是因?yàn)?strong>鞋子對(duì)于我們的身體健康是起著很關(guān)鍵的作用的。鞋穿不對(duì)還有著驚人隱患？下面就讓我們具體的了解一下吧。

我們都知道咱們的雙腳每天要承受咱們?nèi)梭w的重量，還有要做很多的工作活動(dòng)。腳早更被養(yǎng)生專家譽(yù)為第二心臟。

一只腳由26塊骨頭、33個(gè)關(guān)節(jié)、20塊肌肉以及數(shù)百個(gè)感應(yīng)器官、肌腱和韌帶組成，這是人類進(jìn)化的奇跡。隨著人類不斷地進(jìn)化而不再光腳走路，腳與鞋的“情仇愛恨”就開始了。腳有千千萬(wàn)萬(wàn)只，鞋也就有萬(wàn)萬(wàn)千千種，穿什么樣的鞋子對(duì)健康有益？什么樣的鞋子會(huì)隱藏疾病的禍根？一旦出現(xiàn)腳部疼痛不適，就可能影響工作和生活及整個(gè)精神狀態(tài)。

怎樣正確認(rèn)識(shí)鞋子的功用？專家給出建議

1.高跟皮靴(包括高跟鞋)

這是社交工具，短時(shí)間、適度穿著應(yīng)該無(wú)妨。由于穿高跟皮靴或者高跟鞋時(shí)將壓力從后足轉(zhuǎn)移到前足，因此，會(huì)對(duì)前足不利，容易形成拇外翻;還會(huì)使腳趾反屈，導(dǎo)致退化及韌帶和肌腱病變。不過，高跟鞋并非腳痛的原罪，有時(shí)反而有治療作用，對(duì)于跟腱炎或足跟痛的患者，穿有跟或帶坡跟的鞋子反而可以緩解癥狀。

2.氣墊鞋

氣墊鞋應(yīng)該算的上是老百姓們腳痛的時(shí)想換鞋的第一選擇，并且有很多的骨科專家都強(qiáng)烈推薦這種鞋子。

當(dāng)穿上后，腳會(huì)覺得很舒服，猶如躺在很軟的床上。但某些足底壓力不均的人，因?yàn)闅鈮|鞋支撐不好，會(huì)越穿越痛。當(dāng)腳部已有變形或不穩(wěn)定，如內(nèi)翻或者外翻畸形，再穿更軟的鞋子，就會(huì)使畸形更加嚴(yán)重。因此，要多聽醫(yī)生仔細(xì)說明，不要輕信商業(yè)廣告。

3.雪地鞋

此鞋比較寬松，松軟，無(wú)法支撐整個(gè)足部，穿著時(shí)腳在里面來回滑動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)久會(huì)造成內(nèi)八字腳，同時(shí)易造成足踝部、膝蓋甚至髖關(guān)節(jié)磨損，缺少支撐還可能導(dǎo)致平足等畸形。

4.松糕鞋

穿著這種鞋容易使人失去重心，增加踝關(guān)節(jié)扭傷、跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，重心前移，膝關(guān)節(jié)過伸，關(guān)節(jié)的緊繃狀態(tài)加速了其周圍軟骨、韌帶的磨損和關(guān)節(jié)退變;減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度。在負(fù)重增加的情況下，會(huì)使足弓、足掌和足跟失去了原有的運(yùn)動(dòng)彈性，動(dòng)能無(wú)法發(fā)揮，極易受傷，并可能導(dǎo)致畸形。

鞋子越穿越大，是不是要緊一點(diǎn)、小一點(diǎn)

相關(guān)的養(yǎng)生專家認(rèn)為，假如你的腳要去適應(yīng)某一雙鞋子，那就說明這個(gè)鞋子并不適合你的腳型。

現(xiàn)在可選擇的鞋子很多，鞋不合腳、穿了不舒服就不要買。先看是否合腳，再看是否漂亮。

舊鞋比新鞋好穿

當(dāng)鞋子磨損到一定程度，就應(yīng)該換了。磨損得厲害的鞋子會(huì)讓腳跟傾斜，時(shí)間長(zhǎng)了就可能造成問題。運(yùn)動(dòng)鞋穿久了鞋底會(huì)變薄，避震性能也會(huì)變差

什么樣的鞋能寶貝你的腳

鞋碼適中，鞋內(nèi)留有一橫指的空間;鞋頭質(zhì)料宜軟、宜圓、宜寬，能讓所有腳趾平放和略微活動(dòng)，但不宜過寬，會(huì)增加皮膚摩擦而生繭;兩側(cè)質(zhì)料要堅(jiān)挺，以承托足部而不易翻側(cè)扭傷;鞋跟要堅(jiān)硬，以穩(wěn)定足部;鞋底后跟要比腳掌部分高0.5-1寸，不應(yīng)太軟;鞋內(nèi)最好有薄鞋墊，能將體重平均分配，但不要過軟或支撐不足現(xiàn)象

買鞋子的時(shí)候聽聽專家給出的訣竅

1各大品牌和款式的鞋子差異很大，不要根據(jù)鞋子內(nèi)部所標(biāo)示的尺寸選擇鞋子，而是根據(jù)鞋子是否適合你的腳型來選鞋。

2 盡可能適合你的前足形狀。

3 定期測(cè)量足部尺寸，會(huì)隨年紀(jì)增加而改變。

4 應(yīng)測(cè)量雙腳，常會(huì)有一只腳比另一只腳大的情況，應(yīng)選用適合較大足部的鞋子。

5 白天結(jié)束時(shí)，足部為最大尺寸，此時(shí)才去試穿鞋子。

6 試穿過程中應(yīng)站立著試穿，這樣會(huì)使足部變長(zhǎng)。在最長(zhǎng)腳趾和鞋子末端應(yīng)相距一橫指

7 拇趾根部應(yīng)可貼身適合鞋底的最寬部分，切勿太窄。

8 如果鞋子不合腳，切勿購(gòu)買，不可預(yù)期它們會(huì)撐大鞋子。

9 在做一些前后推動(dòng)的動(dòng)作時(shí)，鞋子的足跟應(yīng)可合腳且覺得舒適。

10 當(dāng)你還在鞋店時(shí)，試著多走幾步，以確定鞋子確實(shí)合腳。

鞋子磨腳怎么辦

酒浸法

將白酒(25克左右)倒入新皮鞋內(nèi)，晃動(dòng)幾次，放一小時(shí)后再穿，皮質(zhì)就不再板硬，鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳，比如腳后跟處，可以把濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，用一個(gè)夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會(huì)再磨腳。

搟壓法

如果新皮鞋邊緣部分磨腳，可用濕毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后用圓柱形物體(如玻璃瓶子)用力搟壓幾遍，把磨腳的部位壓得光滑平整，就不會(huì)再磨腳了。

楔掌法

如果新皮鞋夾腳情況比較嚴(yán)重，可用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

錘擊法

如果新皮鞋的鞋底磨腳，可套在鞋拐子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，新鞋磨腳后跟怎么辦便解決了。如果沒有鞋拐子，也可用其他鐵器代替。

固體膠溶化法

用固體膠溶化后滴到那個(gè)磨腳的裝飾釘上，就可以了。

新鞋磨腳后跟怎么辦，還可以在膠后，膠沒發(fā)硬之前貼上一小塊軟布，只要細(xì)心一點(diǎn)就行。

報(bào)紙濕潤(rùn)法

廢報(bào)紙揉成一團(tuán)，用水弄濕(輕微)再拿一張報(bào)紙包上，然后塞進(jìn)鞋子磨腳的地方。一定要塞緊了哦。這個(gè)辦法絕對(duì)有用的。

這個(gè)工作是頭天晚上做的第2天穿鞋子絕對(duì)不會(huì)磨了

吹砸法

對(duì)于某個(gè)部位的磨腳，比如后腳跟，腳趾的側(cè)面，會(huì)磨起水泡那一種：可以用吹風(fēng)機(jī)，照著鞋磨腳的部位吹，直到吹的皮子變軟了，再用硬物砸砸，這個(gè)方法非常好，特別適合磨后腳跟的鞋

白酒法

還可以用白酒涂于鞋里磨腳的地方，浸濕約5~15分鐘，等其稍軟，再穿上行走，干后就不磨腳了。

結(jié)語(yǔ)：鞋子應(yīng)該算是和我們身體健康息息相關(guān)的一件物品了。之所以這么說，那是因?yàn)槟_是我們?nèi)梭w很重要的一個(gè)部分，腳的健康與否和鞋子的好壞是緊密相關(guān)的。所以在以后的生活中大家一定要仔細(xì)挑選自己的鞋子。