亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 養(yǎng)生誤區(qū) > 正文

遠(yuǎn)離亞健康別讓過勞死瀕近你

2017-07-30 21:56:29  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):過勞死,曾經(jīng)被認(rèn)為是專屬于體力勞動(dòng)者和流水線工作人員的職業(yè)病,然而近年來(lái),隨著生活節(jié)奏加快,工作壓力增大,過勞死開始具有向著多層次

過勞死,曾經(jīng)被認(rèn)為是專屬于體力勞動(dòng)者和流水線工作人員的職業(yè)病,然而近年來(lái),隨著生活節(jié)奏加快,工作壓力增大,過勞死開始具有向著多層次職業(yè)蔓延的趨勢(shì)。

過勞死從醫(yī)學(xué)的定義上來(lái)講,是指在非生理狀態(tài)的勞動(dòng)過程中,由于正常工作規(guī)律和生活規(guī)律被破壞,體內(nèi)疲勞淤積并向過勞的亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)移,導(dǎo)致血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇,進(jìn)而引發(fā)致命的狀態(tài)。

從根本上來(lái)說(shuō),過勞死的直接原因,是由于身體得不到充分的睡眠和休息。人體如同一部機(jī)器,睡眠和休息就是人體保養(yǎng)的過程。持續(xù)的過度工作和壓力,容易讓人體處于亞健康狀態(tài),最終引發(fā)了各種健康問題。針對(duì)過勞產(chǎn)生的機(jī)理,專家建議,通過三招“亞健康防身術(shù)”:

第一招叫“以逸待勞”。在日常工作中,可以通過調(diào)整工作/休假周期,有張有弛,合理降低工作強(qiáng)度,從而達(dá)到工作休息兩不誤的效果。

第二招叫做“中場(chǎng)休息”。對(duì)抗過勞的一個(gè)重要途徑就是避免疲勞感的堆積。因此在工作中,無(wú)論多忙,都應(yīng)該抓緊時(shí)間放松休息,比如盡量養(yǎng)成午間閉目養(yǎng)神15—30分鐘的好習(xí)慣,通過這種中場(chǎng)休息,來(lái)緩解疲勞感的堆積。

“亞健康防身術(shù)”的第三招就是“睡眠調(diào)節(jié)”。由于工作壓力大,白領(lǐng)們往往睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高,久而久之身體處于過勞的“亞健康”狀態(tài)。而膳食調(diào)節(jié)是提高睡眠總體質(zhì)量的最簡(jiǎn)便辦法,日常飲食中,如能攝取足量的“谷維素”,就能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、安神助眠、緩解疲勞的顯著作用。

稻米油是富含“谷維素”的健康營(yíng)養(yǎng)食用油,白領(lǐng)選擇原料天然的稻米油不失為一種健康食療、對(duì)抗“亞健康”的好辦法,特別推薦含3000ppm谷維素的金龍魚谷維多稻米油。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 洪江市| 多伦县| 容城县| 林西县| 疏勒县| 深水埗区| 平谷区| 靖西县| 房产| 安多县| 安化县| 临夏市| 新竹县| 尚志市| 抚宁县| 孝昌县| 济南市| 永定县| 呼图壁县| 桃源县| 沈阳市| 阜阳市| 南昌市| 渝北区| 宣威市| 尤溪县| 兴安盟| 新龙县| 九江县| 子洲县| 牡丹江市| 子洲县| 武强县| 苍溪县| 安泽县| 进贤县| 襄城县| 临洮县| 城市| 永修县| 项城市|