短時間健身千萬別喝運(yùn)動型飲料
2017-07-30 12:15:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：什么飲料最有益健身呢？
有些人認(rèn)為是運(yùn)動飲料。然而，英國健身專家認(rèn)為，很多健身愛好者飲用運(yùn)動飲料可能是在白費(fèi)鈔票。
專家表示，進(jìn)行馬
什么飲料最有益健身呢？
有些人認(rèn)為是運(yùn)動飲料。然而，英國健身專家認(rèn)為，很多健身愛好者飲用運(yùn)動飲料可能是在白費(fèi)鈔票。
專家表示，進(jìn)行馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動的運(yùn)動員，應(yīng)該喝運(yùn)動飲料。但很多普通健身者喝運(yùn)動飲料，結(jié)果攝入了過多熱量，反而影響健身效果。健身專家尼克·哈德森指出，運(yùn)動如果不足2小時，根本不需要喝運(yùn)動飲料。
哈德森表示，運(yùn)動飲料對于即將參加競技比賽或每次訓(xùn)練超過2小時的運(yùn)動員來說必不可少。但對于短時運(yùn)動的健身者，運(yùn)動中只要及時補(bǔ)充水分，防止脫水就足夠了。
