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對(duì)大腦發(fā)育有影響的九件事

2017-07-30 10:09:56  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):一 進(jìn)食不要過(guò)飽。進(jìn)食過(guò)飽后,大腦中被稱為纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子的物質(zhì)會(huì)明顯增多,從而使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞脂肪增多,促使動(dòng)脈粥樣硬化,出

一.進(jìn)食不要過(guò)飽。進(jìn)食過(guò)飽后,大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多,從而使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞脂肪增多,促使動(dòng)脈粥樣硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

二.早餐不能忽略。不吃早餐會(huì)使人的血糖低于正常供給,久而久之對(duì)大腦有害。

三.甜食不宜過(guò)量。甜食降低食欲,減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良,影響大腦發(fā)育。

四.睡覺(jué)切忌蒙頭。人在蒙頭睡覺(jué)時(shí),隨著被子里二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長(zhǎng)期吸進(jìn)潮濕污濁的氣體,對(duì)大腦危害極大。

五.保持充足睡眠。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。

六.扔掉手中煙草。長(zhǎng)年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,易患老年癡呆。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化,導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細(xì)胞變性,繼而發(fā)生腦萎縮。

七.沉默并非是金。大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū),經(jīng)常說(shuō)話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能。平常應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。

八.勤于動(dòng)腦思考。思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動(dòng)腦筋,勤思考,人才能變得更聰明。

九.切勿帶病用腦。在身體不適或患病時(shí),勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。

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