腰肌勞損能治好嗎多注意休息

2017-06-16 21:13:50　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：所謂的腰肌勞損主要是長時間固定某一不平衡的動作，從而讓軟組織出現慢性的損傷，導致局部無菌性炎癥，是慢性腰腿痛中最常見的疾病之一了。

所謂的腰肌勞損主要是長時間固定某一不平衡的動作，從而讓軟組織出現慢性的損傷，導致局部無菌性炎癥，是慢性腰腿痛中最常見的疾病之一了。對于這種疾病，建議患者們要早日引起重視。

1、循經按揉法：患者俯臥位，醫(yī)者站于一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3~5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動運動數次。

2、解痙止痛法：醫(yī)者用點壓、彈撥手法施術于痛點及肌痙攣處，反復3~5遍，以達到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。

3、調整關節(jié)紊亂：患者側臥位，醫(yī)者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫(yī)者抱住患者雙膝作腰骶旋轉，順、逆時針各8~10次，然后作抱膝滾腰16~20次，以調整腰骶關節(jié)。

4、整理手法：患者俯臥位，醫(yī)者先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側依次施術，往返3~5遍，并點按秩邊、委中、承山等穴，然后用小魚際直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度，最后用五指并攏，腕部放松，有節(jié)律地叩打腰背及下肢膀胱經部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。

5、輔助治療：功能鍛煉，加強腰背伸肌鍛煉，如仰臥位拱橋式鍛煉，俯臥位的飛燕式鍛煉，早晚各1次，每次各作20~30下。有利于腰背肌力的恢復。 [預后] 推拿治療慢性腰肌勞損能明顯改善癥狀，特別早期見效更顯，但本病往往易復發(fā)，應注意平時的工作姿勢。如能配合功能鍛煉，并持之以恒，則有利于提高療效。

[附注]

1、在日常生活和工作中，糾正不良姿勢，經常變換體位，勿使過度疲勞。

2、注意休息和局部保暖，節(jié)制房事。

3、加強腰背肌肉鍛煉，適當參加戶外活動或體育鍛煉。