中國有一句古話叫做對(duì)癥下藥，其實(shí)我們的身體的狀況是分為很多不同的體質(zhì)的，有的人屬于陰虛的體質(zhì)，是因?yàn)殚L(zhǎng)期的沒有養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常的早上不吃飯，那么對(duì)于這樣的陰虛體質(zhì)就需要去調(diào)理，下面就教給大家，陰虛體質(zhì)的具體的調(diào)理方法。

食調(diào)養(yǎng)原則

養(yǎng)陰降火 滋補(bǔ)肝腎

此種體質(zhì)者應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。

陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則

陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對(duì)偏旺了，而陽盛就會(huì)出現(xiàn)新陳代謝加快、體內(nèi)津液耗損過度形成口渴、干燥、便秘、體現(xiàn)熱癥。所以，陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生方法主要以養(yǎng)陰降火、滋陰潤(rùn)燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質(zhì)的人要避免工作過度勞累、少熬夜，要順應(yīng)晝夜變化，保證正常的睡眠時(shí)間。避免精神過度緊張，情緒過激，暗耗陰血。

中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，秋冬季節(jié)陰氣相對(duì)旺盛，這個(gè)時(shí)候我們就要順勢(shì)利導(dǎo)來滋養(yǎng)身體，要抓住金秋時(shí)節(jié)給自己滋養(yǎng)陰氣。

精神調(diào)養(yǎng)

恬淡虛無，精神內(nèi)守，心平氣和，稍安勿躁

該體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明的原因，所以應(yīng)該遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神方法。平時(shí)工作生活中，非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒。

以上就是陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法做出的解答，針對(duì)于不同的季節(jié)，需要制定屬于自己的養(yǎng)生原則，養(yǎng)生這個(gè)問題是大家備受關(guān)注的，那么調(diào)整陰虛體質(zhì)，也要從日常的飲食習(xí)慣入手，多吃一些滋養(yǎng)身體的食物，同時(shí)在飲食上，要注意不要吃一些過于油膩和辛辣的食物。