由于長期承受著較大的生活壓力，導(dǎo)致身體始終處于疲勞的狀態(tài)，很容易使我們的腎處于虧空的狀態(tài)，不僅影響健康，而且給性生活產(chǎn)生了極大的影響。補(bǔ)腎的方法有很多，在腎需要滋補(bǔ)的時(shí)候，很多人會(huì)推薦泡腳的方式達(dá)到補(bǔ)腎的效果，簡(jiǎn)單的泡腳就能補(bǔ)腎肯定會(huì)引起很多人的懷疑。那么，泡腳能補(bǔ)腎么？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，不同的時(shí)間段泡腳，起到作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。

為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳。這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

泡腳泡多長時(shí)間最好？

泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用

泡腳的作用有很多，很多人都擔(dān)心泡腳能補(bǔ)腎么？其實(shí)這是不必要的，在泡腳的時(shí)候只要適當(dāng)?shù)奶砑右恍〇|西，也是能夠起到補(bǔ)腎效果的，這些東西通常都是中藥，不僅效果好，而且基本不存在負(fù)面的影響，大家可以堅(jiān)持進(jìn)行嘗試，效果是很不錯(cuò)的。