頸部按摩的方法有哪些
2017-06-16 20:21:43 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：頸部按摩和其他部位按摩具有很明顯的不同，經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的按摩不僅可以預(yù)防一些頸部疾病的產(chǎn)生，同時(shí)還可以防止頸部老化。網(wǎng)絡(luò)上面頸部
頸部按摩和其他部位按摩具有很明顯的不同，經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的按摩不僅可以預(yù)防一些頸部疾病的產(chǎn)生，同時(shí)還可以防止頸部老化。網(wǎng)絡(luò)上面頸部按摩的方法在逐漸的增加，很多人都擔(dān)心浪費(fèi)自己的時(shí)間選擇了沒有效果的按摩方法，那么頸部按摩的方法效果好的有哪些？
1，緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。
2，按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。
3，空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。
4，手掌攤開，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行
好的按摩方法可以起到好的按摩作用，想要預(yù)防頸部疾病的產(chǎn)生不僅單純的需要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的按摩，同時(shí)還需要我們經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)就會(huì)造成頸部的老化產(chǎn)生一些不良的頸部疾病。我們還需要全方面的補(bǔ)充身體里面需要的鈣質(zhì)。
