頸部按摩技法有哪些
2017-06-16 20:20:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：雖然現(xiàn)在按摩店在逐漸的增加，但是很多人都覺得去按摩店進(jìn)行頸部的按摩，不僅非常的浪費(fèi)時(shí)間而且很浪費(fèi)錢，因此一些人都想要學(xué)習(xí)按摩的方法
雖然現(xiàn)在按摩店在逐漸的增加，但是很多人都覺得去按摩店進(jìn)行頸部的按摩，不僅非常的浪費(fèi)時(shí)間而且很浪費(fèi)錢，因此一些人都想要學(xué)習(xí)按摩的方法以后自己在家里面進(jìn)行頸部的按摩，目前網(wǎng)絡(luò)上頸部按摩的方法在逐漸的增加，導(dǎo)致人們不知道怎么選擇，那么頸部按摩技法有哪些？
1.搓擦法：單手搓擦頸項(xiàng)、肩背，為盡量搓擦到更大面積，可以用一只手托著另外一只手的胳膊肘。搓擦?xí)r手可以放平，也可以稍微勾住手指。要搓擦到感覺局部發(fā)熱為止，但別搓過勁了。
2.拿揉法：單手自上而下拿揉頸項(xiàng)、肩部3到5遍，手法一定要從上到下、由輕到重。
3.多指揉撥法：單手食指、中指、無名指自下而上揉撥頸椎棘突兩旁條索狀硬物2到3遍，但年紀(jì)大者尤其要注意不能太過用力，只要感到舒服就行，避免肌肉損傷。
4.取穴按摩：風(fēng)池穴(頭枕部，枕部下緣外側(cè)，兩肌肉之間凹陷處)，風(fēng)府穴(頭后，枕骨正下方窩陷處)。
不同的頸部癥狀需要使用的按摩方法也具有很明顯的不同，不良的按摩不僅不能緩解身體的癥狀，同時(shí)還會(huì)對于身體造成一定的傷害，我們最好是根據(jù)自身的情況來選擇合適的方法按摩。按摩前也許要多做一些準(zhǔn)備工作。
