有時(shí)看到劉曉慶和一些喜歡的老演員，會發(fā)現(xiàn)有些明星好年輕，但是你再認(rèn)真仔細(xì)慢慢看明星們的脖子就是50歲了，這種差距給人的感覺會很不美好，所以頸部保養(yǎng)對明星也是很重要的，那么這些年來頸部保養(yǎng)一直被女性所提倡，但真正有人去實(shí)行堅(jiān)持的確很少。頸部保養(yǎng)得程序不比臉部保養(yǎng)輕松，復(fù)雜的步驟有時(shí)讓你懶得去堅(jiān)持，如何做頸部按摩就是一個(gè)問題了。

緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。

空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。手掌攤開，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行。

頸椎病是現(xiàn)在辦公室族的常見病，這個(gè)病很多人都有，大部分人表現(xiàn)是頸椎酸痛，壓迫神經(jīng)后會導(dǎo)致肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現(xiàn)象，再嚴(yán)重的會壓迫動脈，會導(dǎo)致頭暈，惡心等現(xiàn)象。這個(gè)病嚴(yán)重后才會引起重視，而且你說的很對，醫(yī)院只會做手術(shù)，不過手術(shù)后，復(fù)發(fā)的機(jī)率是很大的，所以手術(shù)不能從根本上解決問題，而且傷身。

前臂作主動擺動，帶動腕部擺動和拇指關(guān)節(jié)屈伸活動，稱一指禪推法。肩、肘、腕、指各關(guān)節(jié)必須自然放松，拇指要吸定在皮膚上，不能摩擦及跳躍。力量均勻深透，保持一定的壓力、頻率及擺動幅度，頻率每分鐘120～160次。總的來說本法的操作要領(lǐng)在于一個(gè)“松”字，只有將肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指，做到“蓄力于掌，發(fā)力于指，著力于羅紋”，使手法動作靈活，力量沉著，刺激柔和有力，剛?cè)嵯酀?jì)才稱得上一指禪功。

頸椎病是現(xiàn)在辦公室族的常見病，這個(gè)病很多人都有，大部分人表現(xiàn)是頸椎酸痛，有時(shí)會感覺肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現(xiàn)象，再嚴(yán)重的會導(dǎo)致頭暈，惡心等現(xiàn)象。這個(gè)病嚴(yán)重后才會引起重視，而且你說的很對，醫(yī)院只會做手術(shù)，不過手術(shù)后，復(fù)發(fā)的機(jī)率是很大的，所以一定要從根本上解決問題，那么日常一定要堅(jiān)持頸部按摩。