有很多的人們都因?yàn)楦鞣N各樣的原因，根本就沒(méi)有時(shí)間去吃很多的水果的，有些是無(wú)法保證自己每天可以攝入一個(gè)水果的量，如果自己在生活中沒(méi)有攝入足夠的水果的話就會(huì)讓水分不足的，尤其是在天氣比較炎熱的時(shí)候就更加會(huì)蒸發(fā)我們身體內(nèi)部的水分，長(zhǎng)期這樣下去的話就會(huì)導(dǎo)致一些上火的情況，那么我們首先的解決方法就是吃水果的.

一、梨子

眾所周知，梨子是清熱降火的水果。梨子果肉鮮美，清脆多汁，酸甜爽口。不僅如此，梨子還富含維生素、蛋白質(zhì)、糖分和礦物質(zhì)。同時(shí)因?yàn)槔孀用牢抖嘀?，也被稱(chēng)為“天然礦泉水”。梨子有生津潤(rùn)燥、清心降火和清熱解毒的功效，對(duì)肺、支氣管和呼吸道有很好的滋潤(rùn)效果，還可以助消化、促食欲和解熱利尿。秋季每天吃上一到兩個(gè)梨子可以有效緩解秋燥。

梨子雖然好吃，但也有很多禁忌哦。梨子性偏寒助濕，含有的果酸較多，吃多了會(huì)傷脾胃，因此脾胃虛寒、胃酸多者應(yīng)該少吃，同時(shí)體虛、胃寒和腹瀉的患者也不能多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。梨子不能與螃蟹和油膩的食物同食，容易造成腹瀉，吃梨子的時(shí)候最好也不要喝熱水。

二、柚子

秋季是柚子上市的季節(jié)，柚子果實(shí)個(gè)大，水分多，味道酸甜，深受人們喜愛(ài)。不同于橘子等水果，柚子吃了會(huì)清熱降火。柚子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助于鈣和鐵的吸收，還能和胃化滯，生津止渴。

柚子和梨子一樣，也有一些禁忌。柚子性涼，氣虛體弱的人不能多吃，脾胃虛寒的人吃了柚子會(huì)腹瀉，因此也不能多吃。此外，服用藥物時(shí)最好不要吃柚子或者喝柚子汁。

三、柿子

每逢中秋佳節(jié)，便是柿子成熟上市的時(shí)候。柿子甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還可以制作成柿餅。柿子味道甘澀性寒，所含的維生素和糖分要高出一般水果的一到兩倍，有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、健脾益胃和涼血止血的作用。

一般去火的水果都是性涼的，胃寒體虛的人不宜多食，柿子也不例外。另外，柿子不能空腹吃，也不能吃皮，柿子還不能和螃蟹、紅薯、海鮮等同食。

大部分具有去火效果的水果都是屬于寒性水果的，所以如果自己本身脾胃虛寒的話還是不能夠多吃一些這樣的水果的，特別是女性朋友們?cè)谠陆?jīng)之前的時(shí)候也不能夠吃，雖然說(shuō)柿子是非常容易達(dá)到祛火效果的食物，但是這種水果絕對(duì)不能夠空腹去吃的，免得引起腹部脹痛的情況。