每當(dāng)秋冬季節(jié)到來的時(shí)候有很多的朋友們都開始有了手腳冰涼的情況，尤其是女性朋友們這樣的情況就更加多見的，所以就想要找到一個(gè)方法可以去很好的緩解手腳冰涼的情況，這個(gè)時(shí)候其實(shí)就能夠通過艾灸的方法來達(dá)到治療一些自己身體當(dāng)中出現(xiàn)的問題，本身艾灸就是中醫(yī)當(dāng)中比較常見的一種治療方法，而且可以治療很多復(fù)雜的疾病的。

灸足三里：

足三里是陽明胃經(jīng)的合穴，為五俞穴之一， 為全身最重要的強(qiáng)壯穴。具有健脾胃，助運(yùn)化，調(diào)氣血，扶正氣，壯元陽，祛風(fēng)邪及強(qiáng)身壯體益壽的作用，俗話說. "若要安 (足)三里不干"，是古今最常用的保健穴。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。

灸關(guān)元穴：

關(guān)元屬任脈經(jīng)穴，為足三陰經(jīng)與任脈之會，手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精，益氣回陽，培元固本，理氣和血，通調(diào)沖任及強(qiáng)壯的作用，灸之能調(diào)整膀脫的張力，促進(jìn)垂體 …性腺功能，提高機(jī)體免疫力，防病強(qiáng)身保健。古人有"關(guān)元主諸虛百損"。對防治遺尿、遺精，習(xí)慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。

灸氣海穴：

氣海穴屬任脈經(jīng)穴，為保健要穴。具有培補(bǔ)元?dú)?，益腎固精，調(diào)理沖任及強(qiáng)壯作用，灸之能調(diào)整胃腸及腎的功能，提高機(jī)體免疫力。對腹瀉、遺尿、陽痿，滑精、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、中風(fēng)、不孕有防治作用。古人有"氣海者，人元?dú)馑匾?.

灸腎俞穴：腎俞穴為足太陽膀胱經(jīng)之背俞穴，具有補(bǔ)腎益精強(qiáng)健腰背，聰耳明目，壯骨健身，溫陽散寒等強(qiáng)壯作用。灸之能調(diào)整腎;功能，促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)功能，調(diào)整膀胱張力，興奮網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力，主治腎虛腰痛，精少早泄，諸虛百損等。對腎虛腰痛、遺精、陽痿、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。

灸膏育俞穴：

膏育俞穴為足太陽膀胱經(jīng)之背俞穴，有調(diào)整肺氣，養(yǎng)陰潤肺，補(bǔ)虛益損的功效。灸之能緩解支氣管癥， 增加血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)，防治肺結(jié)核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。

那么如果是想要達(dá)到促進(jìn)自己血液循環(huán)效果的話，就可以艾灸自己的足三里的，這個(gè)穴位是最常見的艾灸的穴位，這也是一種具有保健效果的穴位，很多人們在想要養(yǎng)生的時(shí)候就會艾灸這個(gè)穴位的，不光是可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，而且還可以強(qiáng)身健體的，起到一個(gè)延年益壽的效果。