“陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好”，我們知道到了冬天人們都喜歡出門(mén)曬太陽(yáng)，有太陽(yáng)的冬天看起來(lái)也很溫暖，曬得大家暖洋洋的。但是很多人不知道應(yīng)該如何正確曬太陽(yáng)，其實(shí)冬季曬太陽(yáng)也是有講究的，有人怕曬黑自己的臉，有人在家隔著玻璃曬太陽(yáng)，這些曬太陽(yáng)的方法都不是正確的，那么冬季曬太陽(yáng)具體有哪些講究呢？

一、一天中曬太陽(yáng)最好的時(shí)間

有關(guān)專(zhuān)家對(duì)此指出，不論哪個(gè)季節(jié)，上午10時(shí)-下午4時(shí)，尤其是中午12時(shí)－下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，最好不要長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。因?yàn)檫@時(shí)的陽(yáng)光中的紫外線是B光束和C光束占上風(fēng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，還可能引起其他疾病。堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)40分鐘左右，有利于身體健康。

二、曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅衣服

在晴好的天氣里，午后氣溫逐漸回升，在公園里或者陽(yáng)臺(tái)上坐下來(lái)舒舒服服地享受一下“日光浴”是個(gè)不錯(cuò)的選擇。不過(guò)冬天曬太陽(yáng)也有一些講究：曬太陽(yáng)的時(shí)候不能穿得太多，最好穿紅色的衣服，因?yàn)榧t色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，同時(shí)注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)以30分鐘左右為宜。

三、陽(yáng)光影響人的心情

專(zhuān)家稱太陽(yáng)黑子爆發(fā)耀斑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生干擾人類(lèi)的生物電，讓人覺(jué)得心情浮躁。情緒容易被太陽(yáng)黑子影響的人，大部分應(yīng)該屬于“天氣感覺(jué)型”，他們對(duì)壞天氣特別敏感。如果春天連續(xù)陰雨，他們就會(huì)出現(xiàn)沮喪、抑郁的情緒，這也被稱為“氣象綜合征”。不過(guò)大多數(shù)人通過(guò)與他人溝通，情緒宣泄后，心情會(huì)恢復(fù)平靜。

實(shí)際上，普通人在陽(yáng)光明媚的日子里，心情都會(huì)更加開(kāi)朗愉快。這種環(huán)境和氣候?qū)θ诵睦淼挠绊懫鋵?shí)很微妙。

通過(guò)以上幾點(diǎn)的介紹，我們知道冬季曬太陽(yáng)是有講究的。另外曬太陽(yáng)時(shí)間也需要根據(jù)季節(jié)而定，春、秋季一般在10時(shí)～11時(shí)；夏季在9時(shí)～10時(shí)；冬季在11時(shí)～12時(shí)。寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，可戴上小眼鏡或用小傘遮住頭部，保護(hù)眼睛。