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怎么調(diào)理酸性體質(zhì)

2017-06-16 16:53:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:酸性體質(zhì),相信很多的朋友可能都聽過,其實我們的身體是呈弱堿性,這是非常健康正常的情況,我們一生下來就是這樣的,但是當我們的身體出現(xiàn)

酸性體質(zhì),相信很多的朋友可能都聽過,其實我們的身體是呈弱堿性,這是非常健康正常的情況,我們一生下來就是這樣的,但是當我們的身體出現(xiàn)酸性的時候,就非常的嚴重了,中醫(yī)上說的,身體出現(xiàn)酸性就是萬病之源,就非常的容易得各種各樣的疾病,那么面對酸性體質(zhì)應該怎么調(diào)理呢?

人體自身有一個自我調(diào)節(jié)機制,但體質(zhì)過酸時,人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了。當您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時,就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境,應及時加以調(diào)整。除了進行有氧運動、放松心情、保持正常的作息時間外,調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進行飲食調(diào)整。

1.了解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實,食品屬于酸性還是堿性,與其本身的味道無關,而是依據(jù)食物經(jīng)過消化、吸收和代謝后,最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來判斷的。因此,科學家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品,分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品,以此來區(qū)別食品本身的口味兒。具體說來,內(nèi)堿食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等,內(nèi)酸食品包括精制谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。

2.增大成堿性食品的攝入比例。對于那些像張先生一樣經(jīng)常吃大魚大肉的人來說,應該多吃一些內(nèi)堿食品,使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說,就是像一位營養(yǎng)學專家所說的那樣,做到“三口菜一口肉”。

對于酸性體質(zhì)的調(diào)理方法,相信大家都已經(jīng)非常的清楚了,要及時的調(diào)理,雖然短時間酸性體質(zhì)的身體是健康的,但是長時間就非常的容易出現(xiàn)各種各樣的問題,這樣就得不償失了,平常就應該做起,要多運動,健康的生活,提升自己身體抵抗酸性的能力,這樣才是最好的。

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