身體內(nèi)一般都是酸堿平衡的，如果酸性的物質(zhì)多了之后，那么身體的健康就會(huì)出現(xiàn)問題。輕的情況下會(huì)有身體疲勞，容易有一些小的疾病癥狀。嚴(yán)重的話，就會(huì)出現(xiàn)很多身體上大的疾病。所以保持身體內(nèi)的酸堿平衡是非常重要的。那么身體呈酸性怎么調(diào)理才好呢？下面我們就來說一說。

誰(shuí)都知道，土壤有酸堿之分，即有pH值的不同。水雖然以中性為多，但由于它存在于不同的土層、巖石之中，或從不同的金屬管道中流出，最后也有偏酸或偏堿之分。動(dòng)物食品和植物食品也有酸堿之分，前者多呈弱酸性，而后者多呈弱堿性。這樣一來，人體也就自然而然地分成了偏酸或偏堿的不同，因?yàn)樗麄兯鶖z入的飲食的酸堿度各有不同。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，高加索地區(qū)的許多聞名于世的長(zhǎng)壽村中，不少人能活到130歲甚至140歲，那里的氣候和地理?xiàng)l件與前蘇聯(lián)其他地區(qū)并無(wú)區(qū)別，也沒有什么特別好的食物或補(bǔ)藥供人享用，惟一不同的就是他們的飲水呈微堿性，pH值為7．2～7．4，與人的血液pH值幾乎相同。正是這微堿性的水，使這些長(zhǎng)壽者的血管保持著柔軟和無(wú)硬化，使他們的血壓偏低，脈搏正常。與此相反，凡是經(jīng)常飲用不含鈣大量無(wú)機(jī)鹽的軟水的地區(qū)，心臟病發(fā)病率就高；凡是多食肉類的地區(qū)，由于肉食是酸性食物，會(huì)引起動(dòng)脈硬化，使血液不能充分通過，無(wú)法把養(yǎng)分和氧氣供給身體的各個(gè)部分，以致于產(chǎn)生新陳代謝下降甚至發(fā)生障礙，心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率也就高。由此可見，弱堿性食物有益于長(zhǎng)壽。那么，哪些食物呈弱堿性呢？經(jīng)測(cè)定，這些食物有：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、 芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子，南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。而呈堿性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。 還有一些食物因吃起來酸，人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。飲食中除了各類畜禽肉屬于酸性食物或偏弱酸性食物外，常見的酸性食物還有蛋黃、魚籽、牡蠣、白米、面條、面包、鰻魚、章魚等。

身體呈酸性怎么調(diào)理才好？出現(xiàn)酸堿不平衡的情況后，就能按照上面介紹這樣進(jìn)行調(diào)理。這調(diào)理就能讓身體出現(xiàn)比較好的酸堿平衡狀態(tài)。就能讓身體保持比較好的健康狀態(tài)。另外在平常的生活中也要注意，尤其是飲食，不吃太多油膩和辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物。