運(yùn)動(dòng)健康養(yǎng)生法
隨著歲月的流逝，時(shí)間正悄悄的消磨我們健康的身體。雖然我們無(wú)法和時(shí)間賽跑逃避衰老，但我們可以為了健康的身體而與他抗?fàn)?。別把這個(gè)“敵人”想得太可怕，打敗他，其實(shí)很容易。只要你從現(xiàn)在起保持良好的運(yùn)動(dòng)健身養(yǎng)生習(xí)慣就可以了。那么，什么是運(yùn)動(dòng)健康養(yǎng)生？
運(yùn)動(dòng)健康養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)是形式，養(yǎng)生是目的。形式靈活多樣，且可以自創(chuàng)，只要能夠達(dá)到健身的目的即可。
缺乏運(yùn)動(dòng)使人體新陳代謝功能下降，此類(lèi)人患肥胖癥、糖尿病、高血壓、腦中風(fēng)、心臟功能要早衰十年以上；動(dòng)脈硬化、腎病、膽石癥、骨質(zhì)疏松癥、癌癥、精神抑郁癥的發(fā)病率也明顯升高。
經(jīng)過(guò)國(guó)家發(fā)掘和整理，傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)被納入高等教育體系，不僅被作為程在課堂上向?qū)W生傳授，而且被作為全國(guó)幾十所高等中醫(yī)藥院校的一項(xiàng)重要賽事，從20世紀(jì)80年代開(kāi)始一直堅(jiān)持至今。傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)由于自身?yè)碛锌茖W(xué)合理的內(nèi)核，因此幾千年來(lái)得以延續(xù)和發(fā)展；又由于黨和政府的重視得以與時(shí)俱進(jìn)，發(fā)揚(yáng)光大。
《壽世保元》說(shuō)：“養(yǎng)生之道，不欲食后便臥及終日穩(wěn)坐，皆能凝結(jié)氣血，久則損壽?！闭f(shuō)明運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)氣血暢達(dá)，增強(qiáng)抗御病邪能力，提高生命力，故著名醫(yī)家張子和強(qiáng)調(diào)“惟以血?dú)饬魍橘F?！?/p>
相信你對(duì)于“什么是運(yùn)動(dòng)健康養(yǎng)生”已經(jīng)有所了解，簡(jiǎn)單總結(jié)來(lái)說(shuō)，就是通過(guò)正確的運(yùn)動(dòng)來(lái)獲得健康的一種養(yǎng)生法，既方便又科學(xué)。此刻的你對(duì)于這個(gè)養(yǎng)生方法已經(jīng)躍躍欲試了呢？別再猶豫不決，趕快投入到運(yùn)動(dòng)健康養(yǎng)生中吧！
