怎樣治療彎腰駝背有效
2017-06-16 13:59:21 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：彎腰駝背會給人們帶來非常大的傷害這是大家都知道的事情，可是在我們的生活中，越來越多的人出現(xiàn)了彎腰駝背的習(xí)慣，彎腰駝背不僅讓人看起來
彎腰駝背會給人們帶來非常大的傷害這是大家都知道的事情，可是在我們的生活中，越來越多的人出現(xiàn)了彎腰駝背的習(xí)慣，彎腰駝背不僅讓人看起來非常的頹廢沒有精神，而且在自己的工作、生活還是婚姻方面都會帶來非常大的阻礙。彎腰駝背之所以出現(xiàn)的越來越多，一是人們在日常的生活中沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還有就是營養(yǎng)跟不上導(dǎo)致，那么怎樣治療彎腰駝背有效呢？
1。睡硬板床。上床后仰臥，在脊背下墊枕頭，使頭向后仰。堅(jiān)持15～20分鐘。早晨起床前再重復(fù)一遍。
2。俯臥床上，雙手后伸，軀干向后伸直至胸壁離開床面，然后放松回位。重復(fù)20～3o下，每天2～3次。
3。坐在椅子上，使整個(gè)背，腰和臀部緊貼椅背。兩手在椅背后互握，手心向后。然后盡力將雙肩后挺，頭部略向后仰。保持這種姿勢10分鐘。每天6～10次。
4。并腿站立。兩手持體操棒放在背后肩胛骨水平處，做挺胸與松弛交替動作。也可做腹背運(yùn)動和左右轉(zhuǎn)體動作。
5。分腿站立，兩手在身后握體操棒。用力向后上方振臂，同時(shí)抬頭。因不良姿勢形成的輕癥駝背，只要按上述方法堅(jiān)持不懈地鍛煉，一般能達(dá)到矯正目的。
生活護(hù)理：只有極少數(shù)后凸十分嚴(yán)重，伴發(fā)神經(jīng)癥狀或者伴有劇烈疼痛對癥治療無效者，才考慮采用手術(shù)治療，總體來說不危及生命除病程長外其預(yù)后良好。
怎樣治療彎腰駝背有效呢？看著上面介紹的方法希望大家能夠更好的解決這個(gè)痛苦，能夠昂首挺胸堂堂正正的生活。彎腰駝背的危害是非常的大，因此大家在平時(shí)的時(shí)候不要長時(shí)間的對著電腦和手機(jī)，要堅(jiān)持每天都運(yùn)動，保持正確的坐姿習(xí)慣，也要注意自己的飲食健康，這樣才能讓自己的腰不再彎下去。
