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保護(hù)牙齒健康的方法

2017-06-16 13:23:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:牙齒是我們用來咀嚼食物的,一旦牙齒出現(xiàn)問題就會給我們帶來非常劇烈的疼痛感,有的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致食物嚼不爛,還容易增加腸胃的負(fù)擔(dān),這對

牙齒是我們用來咀嚼食物的,一旦牙齒出現(xiàn)問題就會給我們帶來非常劇烈的疼痛感,有的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致食物嚼不爛,還容易增加腸胃的負(fù)擔(dān),這對我們的正常生活和生活的質(zhì)量都有很大的影響,那么我們?nèi)绻綍r(shí)多注意對牙齒進(jìn)行保護(hù)保養(yǎng),也就能避免很多牙齒疾病的出現(xiàn),下面一起了解一下保護(hù)牙齒健康的方法。

保護(hù)牙齒健康的方法

1、每天必做的保養(yǎng)功課,有效刷牙。

實(shí)行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

牙刷:只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯(cuò)的選擇,其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動,不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán),對牙齦組織也有按摩效果。

牙膏:為了預(yù)防蛀牙,可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏,配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分,牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟,因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用,有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì),從而防止細(xì)菌的入侵。

3、多吃“愛牙食品”。

高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇,家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

4、洗牙不能少。

利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”,它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成,在30天內(nèi)可達(dá)到最大量,如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石,而又沒能及時(shí)消除,就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病

平時(shí)保證良好的生活習(xí)慣能夠減少很多疾病的出現(xiàn),上面就是對保護(hù)牙齒健康的方法介紹,通過了解以后我們知道保護(hù)牙齒健康一般只要多注意生活中的細(xì)節(jié),平時(shí)要保證良好的口腔衛(wèi)生,早晚都要刷牙,少吃甜食就能夠讓牙齒更加的健康。

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