早上泡腳好還是晚上呢
有泡腳這個習(xí)慣自然是比較好的，尤其是在冬天的時候，很多人容易出現(xiàn)手腳冰冷晚上睡不著覺的現(xiàn)象，如果能夠經(jīng)常泡腳的話，那么對這種問題就可以起到緩解的功效，因為泡腳可以幫助我們加速身體的血液循環(huán)，而且還可以有效地預(yù)防和解決一些心血管問題，那么你有具體了解過，泡腳的時候應(yīng)該選擇早上還是晚上嗎？
“其實在早上泡腳會得到更多好處。這是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上用熱水洗腳，末梢神經(jīng)受到刺激，血管擴(kuò)張，增加血液流量，因而促進(jìn)了全身血液循環(huán)，能協(xié)調(diào)神經(jīng)和內(nèi)分泌以及大腦和心臟的生理功能，能使人神清氣爽，精力充沛。
注意事項： 泡腳時水溫不能太熱，如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜; 另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫控制在45℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右?！?/p>
早上泡腳時間不易過長，可以算做是洗腳吧，才五分鐘，因為白天氣血主要向上走，保持頭腦清晰。晚上睡覺前泡腳氣血?dú)w于腎，有利于身體健康，并且可以多泡20分鐘以上。因此還是建議晚上泡腳，白天可以洗腳。
在通過上述內(nèi)容分析了解之后，我們可以發(fā)現(xiàn)，一般來講應(yīng)該選擇在晚上泡腳，這樣更利于我們的睡眠，發(fā)揮它對身體的保健作用，當(dāng)然也不是說早上不能泡腳，但是要注意時間不能太長，一般三五分鐘就可以了，會讓你可以保持清醒的頭腦。
