亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 健康 > 體質(zhì)養(yǎng)生 > 正文

秋天補什么好呢

2017-06-16 08:53:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:一年四季天氣變化多端,人們養(yǎng)生是必不可少的,所以在每個季節(jié)到來的時候,都要知道養(yǎng)生的注意事項,這樣才不會容易出現(xiàn)季節(jié)性的疾病,影響

一年四季天氣變化多端,人們養(yǎng)生是必不可少的,所以在每個季節(jié)到來的時候,都要知道養(yǎng)生的注意事項,這樣才不會容易出現(xiàn)季節(jié)性的疾病,影響身體的健康。尤其在冬季適合滋補,但是秋季養(yǎng)生就以溫補為主了,因為秋天干燥,不易滋補。那么,秋天的養(yǎng)生之道何在?秋天補什么好?

1.要注意防止熱能過剩。一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖,俗話叫“長秋膘”,這樣不好。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。

2.從中醫(yī)食療理論上講,認為秋季屬氣燥,“宜食麻以潤其燥”。在我國黃河流域,一到秋季,氣候就變得晴朗干燥,因此主張應當潤燥。怎樣做到這一點呢?首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,中醫(yī)還認為秋季屬合,萬物收斂,因此又主張“應吃辛以發(fā)散”。意思是說避免各種濕熱之氣積蓄。因為凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發(fā)的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3.由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發(fā)生變化,飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。所以提出“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。

以上就是有關(guān)秋天補什么好的介紹,可見在最容易長脂肪的秋季,以溫補為主的養(yǎng)生是最好的。如果秋天攝入的熱量過多,就會導致肥胖的產(chǎn)生,還可能帶來發(fā)高血壓、冠心病、腦動脈硬化等“文明病”,所以一定要清楚秋季養(yǎng)生的注意事項。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 客服| 华宁县| 竹山县| 左权县| 丁青县| 九龙坡区| 呈贡县| 佛坪县| 牟定县| 萍乡市| 哈密市| 响水县| 广安市| 金昌市| 河池市| 巨鹿县| 雷州市| 屯留县| 平武县| 普兰店市| 百色市| 斗六市| 宜兴市| 开远市| 万载县| 桐梓县| 松阳县| 马边| 宝坻区| 庆元县| 巴林右旗| 神池县| 怀安县| 前郭尔| 苏尼特右旗| 明溪县| 玉屏| 东兴市| 扶风县| 凯里市| 贵溪市|