氣血這是構(gòu)成世界的本源，這是樸素的唯物主義的思想，特別是對(duì)于中國(guó)的國(guó)醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人能夠健康就是因?yàn)樗眢w的氣血非常的旺盛，所以他的精力才能夠特別的充沛，能夠成為一個(gè)身體健康的人?？墒请S著社會(huì)的發(fā)展，人們長(zhǎng)時(shí)間的缺乏鍛煉，而且經(jīng)常不注意飲食，因此現(xiàn)在有許多的人呢出現(xiàn)了氣血不足的毛病，面對(duì)氣血不足，最好的辦法就是通過(guò)飲食來(lái)解決，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血的東西有哪些？

紅棗

紅棗在我們生活中很常見(jiàn)，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對(duì)各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。

紅糖

紅糖也是最常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來(lái)的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。

紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。

黃豆

黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng)；具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效。黃豆用來(lái)打豆?jié){喝，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的飲料。

豬肝

豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯(cuò)的選擇。

荔枝

荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經(jīng)。具有補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對(duì)治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食。

補(bǔ)氣補(bǔ)血的東西有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于怎么樣才能更好的讓自己精力更好已經(jīng)有了認(rèn)識(shí)，氣血旺盛了，人們才有精力去做其他的事情。上述介紹的東西雖然很普遍，但是對(duì)于人們的健康有著非常好的作用，所以大家都可以準(zhǔn)備一些，經(jīng)常食用，效果會(huì)很好哦。