如何調(diào)理氣血呢
我們每個人身體素質(zhì)都不一樣，有的人身體健康，有的人身體比較虛弱，氣血這個詞我們經(jīng)常聽到，氣血來源于臟腑，如果氣血足，那么五臟協(xié)調(diào)，身體健康，如果氣血不足，那么會出現(xiàn)一系列的健康問題，特別是對于女性朋友，氣血很重要，如果氣血不足，那么會導致身體失調(diào)，出現(xiàn)疾病，那么，如何調(diào)理氣血呢？我們一起分析下。
女性進補，應從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進補。
1.日常生活中也應該注意飲食調(diào)養(yǎng)，比如平時可以多吃一些下列食物：
2.補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
3.黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
4.發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
5.胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當飲料喝。
6其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
7.食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質(zhì)，改善怕冷的感覺。
根據(jù)以上的介紹我們知道，氣血對女性朋友來說是非常重要的，如果氣血不足，可以從多方面入手，從各個方面進行補養(yǎng)，經(jīng)常吃一些補氣血的食品，比如肉類，紅棗等，經(jīng)常進行體育鍛煉，這樣對補養(yǎng)氣血是非常有幫助的，保持良好的生活習慣，不要熬夜，消耗自己的身體。
